40 Self Love Journal Prompts
Sebelum kita menyelami gesaan jurnal cinta diri, mari kita fahami apakah gesaan jurnal.
Apakah Anjuran Jurnal?
Pernahkah anda mengalami perasaan ini apabila anda ingin menulis sesuatu tetapi tidak tahu apa sebenarnya yang hendak ditulis?
Gesaan jurnal membantu anda mendapatkan idea yang lebih jelas tentang perkara yang perlu kita fokuskan. Ia boleh menjadi kenyataan ringkas tentang masa depan anda, kerjaya, kejadian masa kini, aktiviti pengembaraan yang ingin anda lakukan, dan banyak lagi keinginan sedemikian.
Gesaan jurnal memberi anda idea ringkas tentang perkara yang lebih lanjut yang harus terkandung dalam jurnal anda. Jika saya perlu menerangkannya dalam satu ayat, saya akan berkata- 'ia berfungsi seperti bahan api untuk menyalakan api'.
Jurnal ialah buku pemikiran, emosi, idea baharu dan perasaan anda sendiri yang anda temui setiap hari. Ia boleh terdiri daripada gambar, lukisan, tulisan, dan juga coretan. Mengekalkan jurnal memberi anda kepuasan diri dan dorongan pemikiran anda sendiri.
Menulis pengalaman seharian akan membuatkan anda berasa lebih baik dan lebih ringan. ia juga merupakan cara terbaik untuk menghilangkan kekecewaan harian anda.
Menulis jurnal membuatkan anda berasa seolah-olah seseorang sedang mendengar anda, ada seseorang yang anda boleh berkongsi perasaan anda dengannya. Tiada sekatan, seseorang boleh dengan bebas memimpin pemikiran mereka di atas kertas.
Jurnal ialah tempat terbaik untuk anda meneroka kreativiti dalaman anda.
Penulisan jurnal telah menjadi sumber motivasi dan melegakan sesetengah orang yang mengelak daripada bercakap dengan orang lain. Sesetengah orang mungkin mendapatkan bantuan profesional manakala yang lain mengekalkan jurnal untuk menulis apa yang mereka hadapi, setiap orang mempunyai teknik penyembuhan mereka sendiri, salah satu teknik tersebut adalah menulis jurnal.
40 Anjuran Jurnal Cinta Diri
Kepentingan Menulis Jurnal
Mewartakan ialah kaedah terbaik untuk keluar daripada trauma, kesakitan, kesedihan, tekanan, kebimbangan dan kemurungan; dengan hanya menulis apa yang anda rasa.
Menulis pengalaman kehidupan seharian boleh membantu anda menemui diri dan identiti sebenar anda, memahami pemikiran dan emosi anda sendiri.
Jurnal adalah sejenis teknik pembangunan diri, yang perlu anda latih untuk pembangunan anda sendiri. Jurnal boleh mempunyai pengalaman katartik dalam menyingkirkan anda tabiat dan emosi toksik .
322 api berkembar
Banyak kali semasa menulis pengalaman harian, anda akan belajar kesilapan dan keputusan salah yang telah anda buat.
Pada penghujung hari, tiada apa yang penting, kecuali menyedari kelemahan, pencapaian, keputusan dan emosi anda.
Sama seperti kamera, pada bila-bila masa anda boleh merenung kembali idea anda, membentuknya, memberi makna dan membuat kesimpulan melalui jurnal.
Jurnal juga bertindak sebagai sumber inspirasi untuk mencapai matlamat dan aspirasi anda. Ia seperti kawan baik, yang anda harus sentiasa bersama, yang akan mendengar anda tanpa menilai fikiran dan emosi anda.
Mengapakah Gesaan Jurnal Cinta Diri Diperlukan?
Kehidupan adalah tentang suka dan duka. Apabila keadaan berjalan lancar untuk kita, kita berseri-seri dengan kegembiraan dan penuh keyakinan. Tetapi apabila menghadapi beberapa masalah, kami panik dan takut yang paling teruk. Kini, tindakan dan proses pemikiran kita menjadi negatif.
Ini memulakan kitaran ramalan kegagalan dan kekecewaan yang memenuhi diri. Ini menjejaskan kesihatan mental kita yang akhirnya membawa kepada kekecewaan dan kemurungan.
Kita mula menyalahkan diri sendiri walaupun untuk perkara di luar kawalan kita. Pada masa-masa yang sukar ini, apa yang diperlukan oleh jiwa anda ialah cinta diri sendiri dan penjagaan diri !
Berikut ialah beberapa gesaan jurnal cinta diri, jika anda berasa kecewa atau merasakan anda tidak cukup baik, anda boleh menulis topik yang diberikan di bawah untuk mendapatkan semula keyakinan anda dan mengetahui bahawa anda adalah versi terbaik diri anda.
Gesaan Jurnal Cinta Diri Kegemaran Saya
- Senaraikan hobi yang membuatkan anda rasa disayangi, seseorang itu harus sentiasa melakukan perkara yang menggembirakan mereka, justeru setiap orang harus mempunyai hobi.
- Senaraikan 5 perkara yang anda suka tentang diri anda
- Senaraikan 3 perkara yang tiada siapa boleh mengalahkan anda?
- Perhatikan persekitaran anda dan senaraikan semua perkara yang anda syukuri
- Tulis ciri personaliti terbaik anda
- Tulis sendiri surat masa depan
- Senaraikan tabiat buruk anda dan bagaimana anda harus cuba memperbaikinya
- Apakah 3 perkara yang menggembirakan anda?
- Tulis surat terima kasih untuk diri sendiri
- Tulis nama orang-orang yang tidak pernah meninggalkan anda dan berterima kasih kepada mereka
- Buat senarai semua pujian yang anda terima hari ini
- Buat senarai masa yang anda habiskan untuk terlalu memikirkan masalah tertentu yang tidak begitu besar dan belajar daripadanya.
- Buat jadual waktu sendiri dan ikutinya
- Terangkan diri anda dalam 10 ayat
- Senaraikan semua perkara yang menjadikan anda seorang yang lebih baik
- Senaraikan semua perkara yang membuat anda percaya bahawa anda adalah kawan yang baik
- Tulis beberapa nasihat masa depan untuk diri sendiri
- Tulis beberapa petikan motivasi untuk diri masa depan anda
- Tulis tentang perkara yang membuat anda berasa berkuasa tentang diri anda
- Senaraikan semua perkara yang membuatkan anda berasa seperti anda mempunyai kawalan penuh ke atas diri anda dan minda anda
- Buat senarai semua perkara yang anda ingin masukkan dalam kehidupan impian anda
- Tulis cabaran terbesar anda dalam hidup sekarang dan kemudian bandingkan dengan cabaran sebelumnya dan bagaimana anda mengatasinya.
- Tulis matlamat untuk bulan tertentu dan cara anda berusaha untuk menyelesaikannya
- Buat senarai semua penyesalan yang anda alami dan bagaimana anda memutuskan untuk tidak membiarkan diri anda menyesali apa-apa lagi
- Buat senarai semua perkara yang anda mahukan menjelang akhir tahun dan sediakan jadual waktu untuk memenuhinya
- Tulis apa yang anda mahu jadi dan apa yang anda ingin capai dalam 5 tahun akan datang dan berusaha untuk menyelesaikannya
- Tulis senarai orang yang membuat anda gembira dan tumpukan perhatian kepada mereka
- Tulis sekurang-kurangnya 3 pemikiran negatif yang anda miliki dan bagaimana anda boleh bekerja untuk menyingkirkannya
- Tulis bagaimana anda boleh memperbaiki rutin harian anda, dan apakah cabaran yang anda hadapi, dan cara mengatasinya
- Tulis tentang 5 perkara yang membuat anda tersenyum dan lakukan 5 perkara itu setiap hari
- Tuliskan 5 ikrar positif terbaik anda dan bacakannya setiap kali anda berasa tertekan.
- Tulis tentang minat anda
- Senaraikan perubahan yang anda ingin lakukan dalam hidup anda
- Senaraikan pembazir masa terbesar anda
- Tulis satu tabiat baik yang ingin anda terapkan pada tahun ini
- Tulis perkara yang anda suka tentang badan anda
- Tuliskan cabaran yang anda atasi
- Fikirkan buku yang memberi kesan kepada anda dan cara pemikiran anda. ( Lihat kegemaran saya )
- Bagaimanakah anda menggambarkan diri anda kepada orang yang tidak dikenali?
- Senaraikan teladan anda dan apakah sifat yang anda kongsi dengan mereka
