25 Toxic Habits You Need Get Rid Improve Your Quality Life
Kita semua mahu mempunyai hubungan yang indah, kerjaya yang berjaya, dan kehidupan yang menggembirakan. Tetapi entah bagaimana, semua perkara ini mengelak daripada kita. Adakah anda tahu bahawa tabiat toksik anda mungkin menjadi punca di sebalik ini?
Dalam mana-mana perjalanan pembaikan diri, kami cuba menerapkan tabiat positif seperti bersenam, bangun awal, membaca buku tetapi akhirnya kami mendapati bahawa kehidupan kami tidak bertambah baik.
Kita masih dibelenggu oleh kegagalan yang sama, pemikiran negatif dan keyakinan rendah.
Jadi apa yang boleh menjadi masalah?
Kita sering tidak menyedari bahawa tabiat dan rutin baik kita secara senyap-senyap disabotaj oleh tabiat negatif dan toksik kita.
Oleh itu, walaupun penting untuk kita membina tabiat positif, adalah lebih penting lagi untuk kita menyingkirkan tabiat toksik yang menghalang kita.
Kami tidak begitu memahami maksud tabiat toksik.
Tabiat toksik menjejaskan anda tanpa disedari. Ia berpotensi membahayakan kesihatan mental dan fizikal anda. Melepaskan dan menghentikan tabiat toksik ini akan menjadi langkah pertama untuk menerima diri dan menjalani kehidupan yang lebih baik.
25 Tabiat Toksik yang Perlu Anda Buang untuk Meningkatkan Kualiti Hidup Anda
Dalam artikel ini, kami akan menunjukkan beberapa perkara tabiat beracun gila-gila yang harus anda musnahkan untuk memperbaiki kehidupan anda .
1) Memeriksa Telefon Anda Perkara Pertama di Pagi
Ya saya tahu. Kita semua mesti bersalah atas tabiat licik dan toksik ini.
kenapa toksik , anda mungkin tertanya-tanya?
Apabila anda bangun dan memeriksa telefon anda perkara pertama pada waktu pagi, anda memulakan hari anda dengan merosakkan ketenangan fikiran anda.
Kemas kini media sosial, e-mel dan senarai tugasan hanya memberi keresahan dan tekanan pada awal hari anda.
Daripada memeriksa telefon anda sebaik sahaja anda bangun, anda harus memulakan hari anda dengan doa kecil atau ikrar terima kasih.
Hanya beberapa minit latihan ini akan memberi anda peningkatan produktiviti yang besar.
Cuba ini selama seminggu dan anda akan mendapati bahawa langkah kecil ini mempunyai banyak limpahan positif sepanjang hari.
apa kata bible tentang rama-rama
2) Terlalu Berfikir
Satu perkara, saya sedar dengan bercakap dengan pelanggan saya ialah orang yang paling tertekan mempunyai satu aduan yang sering diulang. Mereka selalu mengeluh kerana terlalu banyak berfikir!
Salah satu sebab utama mengapa ramai orang stress adalah kerana terlalu banyak berfikir.
Terlalu berfikir adalah tabiat toksik di mana seseorang berfikir tentang situasi yang akan berlaku pada masa hadapan dan membuat senarai kemungkinan tidak berkesudahan yang mungkin berlaku atau perkara yang mungkin salah.
Ini adalah sifat negatif kerana anda sering mula bimbang tentang perkara yang mungkin tidak berlaku.
Ini bukan sahaja membuang masa anda tetapi juga memberikan isu kebimbangan dan tekanan apabila anda akhirnya terlalu memikirkan setiap situasi.
Anda harus cuba untuk kekal tenang dan sentiasa berfikiran positif.
Terlalu berfikir sering mengakibatkan masalah prestasi dalam setiap aspek kehidupan anda.
Ia juga membawa kepada kebimbangan yang mengakibatkan kehilangan tidur dan banyak tekanan psikologi.
Meditasi dan penegasan positif bahawa beberapa cara terbaik untuk mengatasi terlalu banyak berfikir.
3) Takut Terlepas (FOMO)
FOMO adalah jangka pendek untuk menghadapi ketakutan kehilangan.
Keadaan ini menjadi biasa dan sudah cukup untuk menyebabkan sejumlah besar tekanan dalam hidup anda.
Ketakutan kehilangan pada asasnya bermakna anda akan mempunyai perasaan atau persepsi bahawa orang lain berseronok tanpa anda. Atau orang lain menjalani kehidupan yang lebih baik tanpa anda.
Ini adalah salah satu sifat yang paling negatif dan tabiat paling negatif yang mesti anda tinggalkan segera.
FOMO bukan sahaja menimbulkan rasa iri hati di kalangan orang tetapi juga membawa kepada harga diri pelbagai orang menurun.
Ketakutan untuk terlepas terutamanya berkaitan dengan penggunaan media sosial.
Orang melihat orang lain, melihat kisah mereka, dan melihat kehidupan yang orang lain jalani dan membandingkan diri mereka dengan orang lain.
Anda harus faham bahawa di media sosial, anda hanya melihat secebis kebahagiaan dalam kehidupan semua orang. Anda tidak pernah melihat perjuangan mereka, hari-hari buruk, keraguan diri, atau kegagalan mereka.
FOMO telah dikaitkan dengan perasaan tidak gembira, tingkah laku tidak sihat, dan juga gangguan.
Anda tidak boleh membiarkan orang lain menjejaskan matlamat dan tumpuan anda.
Oleh itu, jika anda bersalah terhadap FOMO maka anda harus meninggalkan tabiat toksik ini dengan segera.
4) Mengekalkan Orang Beracun dalam Hidup Anda
Salah satu perkara yang paling penting untuk anda untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan berjaya ialah dikelilingi oleh rakan dan keluarga yang benar-benar mengambil berat tentang anda.
Kualiti rakan yang anda miliki mempengaruhi sifat anda, tingkah laku mereka dan juga proses pemikiran mereka.
Dengan usia, anda berkembang dan menyedari bahawa kuantiti kawan yang anda ada tidak penting, yang penting ialah kualiti kawan yang anda ada.
Anda mesti mempunyai kawan yang benar dan tidak toksik kepada anda.
Jika anda rasa seseorang itu sengaja mengecewakan anda, dan dia mensabotaj kesihatan mental anda, maka sudah tiba masanya anda melepaskan orang itu.
Sukar untuk melepaskan tabiat toksik dan orang lain tetapi untuk menjalani kehidupan yang berjaya, anda perlu berada dalam keadaan aman dan dikelilingi oleh orang yang benar-benar mengambil berat.
Oleh itu, jika anda dikelilingi oleh orang toksik, sudah tiba masanya untuk memotong mereka.
5) Tidak Melepaskan Masa Lalu
Setiap orang mempunyai masa lalu, namun, sesetengah orang terlalu taksub dengan masa lalu mereka sehingga mereka tidak mahu melepaskannya.
Tersalah adalah manusia. Membuat kesilapan adalah menjadi manusia.
Anda tidak seharusnya menumpukan perhatian dan menangis tentang kesilapan yang anda lakukan pada masa lalu, tetapi cuba belajar daripadanya dan tidak mengulanginya.
Jika anda taksub tentang masa lalu, anda menyekat diri anda pada masa lalu dan kesilapan yang dibuat pada masa lalu.
Luka masa lampau akan terus membara di fikiran anda sekali gus mengundang masalah mental dan psikologi.
Silap-silap semua orang, yang penting anda ambil pengajaran dan perbaiki diri.
Jika anda seorang yang berpegang pada masa lalu anda, sudah tiba masanya anda harus meneruskan dan belajar daripada kesilapan daripada menangis tentangnya.
6) Berlengah-lengah
Kita semua sedar tentang penangguhan; ini dirujuk sebagai menangguhkan atau menangguhkan sesuatu kerja atau sesuatu yang hendak dilakukan.
Ini adalah salah satu halangan utama dan utama yang menghalang seseorang untuk bangkit dan memanfaatkan kehidupan mereka yang terbaik.
Penangguhan ialah tindakan menangguhkan atau menangguhkan sesuatu tugasan selama mungkin.
Jadi sementara anda terus menangguhkan tugas penting anda yang berpotensi mengubah hidup kami menjadi lebih baik, kami membiarkan hidup kami tergelincir.
Salah satu tabiat toksik yang memisahkan orang yang berprestasi daripada kegagalan ialah penangguhan.
Orang yang berjaya tidak berlengah-lengah. Mereka meneruskan kerja yang perlu dilakukan dengan penuh semangat dan semangat.
Mereka yang kurang berprestasi pula terus meluangkan masa menangguhkan kerja dengan mengisi masa dengan aktiviti yang tidak berfaedah.
Masalah terbesar ialah anda sedar betapa pentingnya tugas itu untuk anda. Tetapi anda masih leka kerana banyak sebab.
Salah satu sebabnya mungkin adalah kegagalan untuk melihat jangka panjang dan sebaliknya mengambil jalan keluar kepuasan segera .
Terdapat banyak cara untuk mengatasi penangguhan seperti menjadikan tugasan lebih mudah dicapai.
Satu lagi cara terbaik untuk mengatasi penangguhan adalah dengan mereka bentuk persekitaran anda untuk membuang perkara yang membantu penangguhan.
Adakah anda membuang masa anda dalam melayari tanpa henti di Facebook atau Instagram? Padamkan apl pada telefon.
Adakah anda terlalu suka menonton di Netflix? Nyahlanggan daripada Netflix!
Pembetulan mudah ini boleh membantu anda mengalahkan raksasa penangguhan dengan mudah!
7) Tidak Mampu Berkata Tidak
Adakah anda tidak boleh mengatakan tidak kepada permintaan atau tuntutan yang tidak munasabah daripada orang lain?
Ini adalah salah satu isu yang tidak ditangani oleh ramai orang.
Jika anda salah seorang daripada mereka yang tidak mampu untuk berkata Tidak, maka bacalah.
Rakan, keluarga atau rakan sekerja sering meminta bantuan atau mempunyai beberapa permintaan yang mungkin memerlukan masa, wang atau usaha anda.
Walaupun, adalah baik untuk membantu orang lain, anda perlu memilih masa untuk mengatakan ya.
Malah, anda harus belajar untuk mengatakan tidak lebih daripada ya.
Mengatakan ya, kepada setiap permintaan dan permintaan akan mengurangkan tenaga dan kemahuan anda untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri.
Sama ada dalam perhubungan atau kerjaya, kebahagiaan dan matlamat anda akan mengelak anda jika anda tidak belajar untuk mengatakan Tidak kepada tuntutan yang tidak munasabah.
505 api berkembar
Jangan risau orang lain mungkin tersinggung dengan penolakan anda. Jika mereka benar-benar kawan dan simpatisan anda, mereka akan menghormati keputusan anda.
Jangan katakan ya hanya untuk menggembirakan orang lain atau kerana tekanan rakan sebaya. Perhatikan diri anda dan minat anda.
Berseronok sedikit atau membantu orang lain tidak pernah salah tetapi seseorang mesti dapat mencari perbezaan bila bersetuju dan tidak bersetuju. Jika anda mempunyai kerja yang lebih penting, belajar untuk mengatakan tidak.
8) Keraguan Diri
Adakah anda sentiasa merasakan bahawa anda tidak akan dapat mempunyai kerjaya atau hubungan yang berjaya?
Ini bermakna anda menderita keraguan diri .
Jika anda meragui keupayaan anda untuk menjadi kawan baik, ibu, anak perempuan atau pekerja yang baik, maka anda pasti meragui kebolehan anda.
Keraguan diri adalah bermasalah dalam dua cara. Sama ada, anda tidak akan memulakan tugas kerana anda meragui keupayaan anda untuk menyelesaikannya atau anda akan mensabotaj tugas itu kerana anda telah yakin bahawa anda tidak mampu menyelesaikan tugas itu.
Anda tidak akan dapat melakukannya sehingga anda tidak mencuba dan memberikan yang terbaik.
Sentiasa mencuba dan percaya pada diri sendiri mungkin membawa hasil yang menakjubkan.
Anda mesti sentiasa mempercayai kebolehan dan kemahiran anda dan pergi dengan penuh keyakinan.
9) Membandingkan diri anda dengan orang lain
Salah satu cara paling mudah untuk membuat diri kita sengsara adalah dengan membandingkan diri kita dengan orang lain.
Perbuatan membandingkan adalah tidak amal. Dan membandingkan diri kita dengan orang lain adalah lebih besar dosanya.
Setiap orang adalah unik. Setiap orang mempunyai kemahiran, pemikiran, dan sikap yang berbeza.
Hidup anda adalah jumlah semua perkara dan pilihan yang telah anda buat.
Apabila anda mula membandingkan hidup anda dengan orang lain, maka semuanya menjadi persaingan.
Malah Theodore Roosevelt pernah berkata, Perbandingan adalah pencuri kegembiraan.
Persaingan di mana ada yang menang dan ada yang kalah.
Jika anda merasakan bahawa orang lain lebih bahagia, lebih kaya, lebih bijak dan lebih cantik daripada anda maka saya akan memberitahu anda satu rahsia!
Semua orang merasakan perkara yang sama (sedikit sebanyak)!
Jadi, jangan susahkan diri anda dengan perbandingan.
Jangan buang tenaga dan fokus anda dan sebaliknya kerjakan matlamat anda.
10) Mengkritik diri sendiri
Ini adalah satu tabiat yang sangat menghakis untuk jiwa dan minda anda!
Jika anda sentiasa mengkritik diri anda kerana kekurangan, kegagalan atau kesilapan anda, anda sedang menyiapkan hidup yang penuh dengan kesengsaraan.
Walaupun penilaian diri terhadap kekuatan dan kelemahan anda adalah baik tetapi kritikan yang berterusan boleh menjadikan anda rapuh secara mental
Kritikan berterusan memulakan kitaran ramalan yang memuaskan diri di mana anda gagal dalam semua aspek kehidupan anda.
Jangan salahkan diri anda untuk setiap situasi negatif.
Jika anda gagal dalam sesuatu maka jangan salahkan seluruh diri anda. Anda hanya gagal pada satu tugas tertentu.
Ia bukan cerminan watak anda secara keseluruhan.
Berbuat baik kepada diri sendiri!
Jangan mencela diri sendiri.
Bercakap kepada diri sendiri seperti anda bercakap dengan seseorang yang anda sayangi dan ingin menggalakkan.
11) Menghina Orang Lain
Adakah anda bersalah kerana menghina orang terutamanya mereka yang rapat dengan anda?
Penghinaan, komen sinis dan jenaka yang tidak baik menghancurkan semangat orang lain dan membawa toksik dalam hidup kita.
Jika anda juga cenderung untuk menghina orang lain, perhatikan pemikiran anda dengan teliti. Anda akan melihat bahawa corak pemikiran anda adalah negatif.
Periksa diri anda sebelum anda akhirnya menyakiti orang lain dan merosakkan hubungan anda sehingga tidak dapat diperbaiki.
12) Mengumpat Tentang Orang Lain
Menyebarkan gosip adalah satu tingkah laku toksik yang kita lakukan tanpa kita sedari. Bergosip bukan sahaja membahayakan nama baik orang lain tetapi juga untuk diri kita sendiri.
Seorang tukang gosip tidak pernah dipercayai oleh orang lain.
13) Pencahayaan gas
Pencahayaan gas adalah tindakan menimbulkan keraguan dalam fikiran orang lain yang boleh menghalang rasa realiti, kewarasan atau ingatan orang itu.
Ia adalah penderaan psikologi yang telah merosakkan hubungan yang tidak terkira banyaknya.
14) Tidak Mengucap Maaf
Adakah anda enggan menerima kesilapan anda dan meminta maaf?
Lebih daripada membantu perhubungan atau orang lain, mengatakan maaf adalah baik untuk anda .
Permintaan maaf mengurangkan konflik dan tekanan dalam perhubungan yang seterusnya membantu menghilangkan kepahitan dalam diri anda.
Meminta maaf juga membuat orang lain tahu bahawa anda telah menyedari kesilapan itu dan anda tidak akan mengulangi tingkah laku itu.
15) Menahan Dendam
Tidak cukup anda meminta maaf. Kadang-kadang, ia juga perlu untuk memaafkan dan melupakan.
Jika orang lain telah meminta pengampunan maka penting untuk anda memaafkan. Ini bukan sahaja akan memastikan bahawa hubungan dapat diselamatkan tetapi juga baik untuk kesihatan mental anda sendiri.
16) Berbohong
Walaupun berbohong kadang-kadang perlu tetapi menjadikannya sebagai tabiat boleh menjadi sangat bermasalah.
Berbohong secara berterusan boleh merosakkan kredibiliti dan kewibawaan anda.
Kepercayaan antara rakan kongsi adalah asas kepada hubungan yang berjaya. Tabiat berbohong boleh menjejaskan asas ini.
17) Peras ugut Emosi
Jika anda memeras ugut orang lain secara emosi untuk menerima tuntutan anda maka itu adalah tanda masalah yang serius.
Orang ramai cenderung untuk membenci dan menjauhkan diri daripada pemerasan emosi.
18) Salahkan Orang Lain
Ia adalah tindak balas yang sangat semula jadi dalam diri kita untuk menyalahkan orang lain atas kegagalan dan kekecewaan anda.
Hakikatnya ialah anda bertanggungjawab sepenuhnya untuk diri anda sendiri.
wang itu berhenti pada anda!
19) Menghakimi Orang Lain
Sangat mudah untuk menilai orang lain. Menilai orang lain tidak mentakrifkan orang lain tetapi mentakrifkan anda.
Anda menilai orang lain mengikut piawaian dan situasi anda sendiri yang mungkin tidak betul.
Setiap orang mempunyai persepsi yang berbeza tentang kehidupan. Setiap orang berkelakuan dan bertindak balas secara berbeza.
Oleh itu, daripada menilai orang lain dengan tindakan atau tingkah laku mereka, cuba fahami punca dan lebih empati.
Ia adalah salah satu tabiat toksik yang menyusahkan kita lebih daripada yang lain.
20) Mencari Kesempurnaan
Adakah anda seorang perfeksionis?
Jangan mengalahkan diri sendiri atas beberapa kegagalan di jalan anda menuju kejayaan.
Tiada siapa yang melakukannya dengan betul setiap masa atau pada kebanyakan masa!
Apa yang penting adalah tindakan!
Mencari kesempurnaan selalunya boleh menghalang anda daripada maju.
Merangkul ketidaksempurnaan.
Tarian anda akan sentiasa mempunyai ruang untuk penambahbaikan tetapi jangan biarkan fakta itu menghalang anda daripada menikmati tarian.
Perisian anda akan mempunyai beberapa pepijat dan memerlukan lebih banyak ciri, tetapi anda tidak sepatutnya melepaskannya.
Moral cerita adalah sama untuk setiap aspek kehidupan anda, sama ada peribadi atau profesional.
21) Mencari Pengesahan Daripada Orang Lain
Adalah wajar untuk mendapatkan pengesahan, pengiktirafan dan penerimaan daripada orang lain mengenai tingkah laku, tindakan dan pencapaian anda.
Beginilah cara anda mendapat maklum balas daripada masyarakat. Daripada maklum balas ini anda membetulkan atau memperbaiki diri anda.
Tetapi untuk sentiasa mendapatkan pengesahan daripada orang lain tanpa menghiraukan pengesahan diri anda sendiri adalah tabiat toksik.
Jika anda meletakkan penerimaan dan kelulusan orang lain pada tahap yang jauh lebih tinggi daripada pendapat dan pertimbangan anda sendiri maka tabiat itu akan merosakkan anda.
Keadaan menjadi lebih teruk dengan kemunculan media sosial. Daripada semua tabiat toksik, mendapatkan pengesahan daripada orang lain telah menjadi lebih teruk pada zaman moden.
Jadi, berhenti mencari pengesahan daripada orang lain dan terima diri anda.
22) Tidak Menghormati Sempadan
Salah satu tabiat toksik yang paling dipandang rendah ialah tidak menghormati sempadan orang lain.
Mengiktiraf, memahami dan menghormati sempadan orang lain adalah sangat penting dalam setiap perhubungan.
Tidak menghormati atau mempedulikan batasan orang lain boleh menyebabkan pergeseran dan kebencian dalam hubungan anda.
23) Hanya Bercakap Tentang Diri Anda
Ingin tahu cara paling mudah untuk kehilangan kawan? Sentiasa bercakap tentang diri anda.
Jika anda hanya bercakap tentang diri anda sendiri maka anda berada dalam bahaya untuk diisytiharkan sebagai narsis.
Walaupun anda mungkin bukan seorang narsis, ia menandakan bahawa anda mengalami tekanan emosi.
Tidak membiarkan orang lain bercakap dan tidak berminat dengan pandangan mereka juga merupakan etika sosial yang sangat buruk dan salah satu tabiat toksik yang paling menjengkelkan.
24) Memberi Nasihat Yang Tidak Diminta
Saya telah bersalah dalam hal ini sehingga saya menyedari bahawa orang di bahagian penerima tidak terlalu mengambil berat terhadapnya.
Walaupun, saya mempunyai niat yang baik, orang menganggap saya mengganggu kehidupan mereka.
Memberi nasihat yang tidak diminta adalah salah satu tabiat toksik yang paling tidak berbahaya yang boleh dimiliki seseorang.
adakah walmart dibuka pada hari pekerja
Jika anda juga memberi nasihat tanpa diminta maka hendaklah segera menghentikannya.
25) Menjadi Pelik Kawalan
Tidakkah kita tahu seseorang yang benar-benar gila kawalan dan mahu semua perkara dan semua orang berlaku dan bertindak mengikut kehendak dan kehendaknya sendiri.
Jika anda juga seorang yang gila kawalan, ini bermakna anda juga seorang perfeksionis yang membawa masalah tersendiri.
Cuba untuk mengawal kawalan sepanjang masa menyesakkan rakan dan rakan sekerja anda yang membawa kepada emosi negatif.
