35 Hadiah Kesedaran Terbaik untuk Yogis (2019)

35 Best Mindfulness Gifts

Amalan berjaga-jaga memberi kelonggaran yang sangat diperlukan di dunia yang sibuk sekarang ini, terutamanya semasa cuti. Bagi seseorang yang meminati rawatan diri, hadiah bertema perhatian adalah pilihan yang tepat. Kami telah menjumpai hadiah terbaik untuk meningkatkan pemikiran dan kelonggaran.

Harga: Berbelanjalah sekarang

Ulasan Kami

Susun Harga : $- $ 35Item Tersenarai

Harga: $ 249.99
Muse 2: Headband Sensing Otak
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
The Muse 2 peranti adalah hadiah terbaik untuk pencinta meditasi yang juga gemar menghabiskan masa alat teknologi dan data saintifik. Peranti ini mengesan aktiviti otak, degup jantung, pernafasan, dan pergerakan badan untuk memberi maklum balas masa nyata dan memandu pengalaman meditasi.

Muse 2 serasi dengan semua peranti Apple dan Android. Ini adalah salah satu hadiah perhatian terbaik yang ditawarkan Amazon, dan ia akan sangat dihargai!
Harga: $ 79.99
Piramid Nyanyian Kristal Kuarza
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Ini piramid kuarza adalah meditasi meditasi yang indah namun minimalis untuk orang yang menikmati meditasi yang tenang dan fokus.

Bunyi lonceng atau loceng adalah salah satu teknik deria yang sering digunakan dalam meditasi. Dengan memfokuskan pada suara lonceng, anda lebih baik dapat menutup dunia luar dan hadir.
doa st jude untuk yang putus asa

Piramid kristal kuarza ini dilengkapi dengan paluan suede dan tali merah untuk digantung, serta beg galas untuk keselamatan. Bahan kuarza dijumpai di sini di Amerika Syarikat.
Harga: $ 169.99
10 Bow Mangkuk Nyanyian Tibet yang dipalu dengan tangan
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
KE Mangkuk nyanyian Tibet adalah hadiah klasik untuk seseorang yang menikmati falsafah Timur, termasuk meditasi perhatian.

Mangkuk nyanyian Tibet telah digunakan oleh para bhikkhu di Tibet selama berabad-abad untuk membantu latihan meditasi mereka, dan beberapa kajian moden bahkan menunjukkan bahawa penggunaannya dapat mengurangkan kesakitan kronik dan meningkatkan kelonggaran .

Mangkuk 10 This ini diperbuat daripada campuran tujuh logam termasuk tembaga, perak, besi, timah, timah, emas dan zink. Pilihan logam ini mewakili matahari, bulan, dan planet. Mangkuk ini mempunyai kemasan matte, yang membuatnya kelihatan baik dipakai dan digunakan.

Mangkuk nyanyian ini bukan sahaja menghasilkan nada bergema yang indah untuk direnungkan, tetapi juga karya seni yang indah yang akan kelihatan hebat hanya dengan duduk di meja atau rak.
Harga: $ 59.99
Bantal Bulu Domba Mongolia
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Yang nyata Bantal bulu domba Mongolia adalah hadiah yang selesa dan sensual bagi seseorang yang suka merasa selesa semasa mereka bertafakur.

Salah satu kaedah terbaik untuk mempraktikkan perhatian dalam kehidupan seharian adalah dengan menikmati sensasi sederhana namun mewah, seperti rasa bantal lembut ini pada kulit anda. Rasa sentuhan adalah salah satu yang paling sukar untuk diabaikan (Cobalah untuk terganggu ketika menyentuh ais atau kuali panas!), Dan apabila anda fokus untuk merasakan sesuatu yang lembut dan indah, mudah untuk berlatih sepenuhnya pada masa sekarang.
Harga: $ 63.00
Teh Pique Teh Hijau Organik Matahari Organik
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Hadiah yang boleh dimakan selalu menjadi idea yang baik untuk jenis kerohanian yang mungkin cenderung ke arah gaya hidup yang lebih minimalis. Organik ini, teh Matcha segera kelas istiadat sihat dan memanjakan.

Teh matcha mempunyai sejarah panjang dalam budaya Jepun sebagai alat penolong. Bhikkhu Zen menggunakan ma tcha sebagai pembantu dalam sesi meditasi panjang mereka untuk tetap fokus dan berjaga-jaga, dan upacara minum teh itu sendiri adalah latihan untuk memperhatikan.

Matcha organik ini disaring secara empat kali ganda untuk logam berat, acuan toksik, dan isotop radioaktif. Tanaman teh itu sendiri dikeringkan selama 35% lebih lama sebelum menuai untuk menghasilkan lebih banyak asid amino dan memberikan lebih banyak rasa umami.

Teh Cendawan juga memberikan hadiah hebat untuk seseorang yang suka makanan sihat, tetapi lazat.
Harga: $ 179.00
Peranti Menenangkan CalmiGo
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
The Peranti Menenangkan CalmiGo adalah hadiah bernas untuk orang yang mahir teknologi yang menghargai faedah aromaterapi.

Peranti ini menggunakan gabungan pemantauan nafas dan aromaterapi minyak esensial untuk membimbing pengguna dalam keadaan minda yang lebih tenang dalam beberapa minit. Pengguna mengikuti petunjuk yang menyala untuk bernafas perlahan-lahan masuk dan keluar dari alat sedut, sementara elemen minyak penting melepaskan aroma yang menenangkan.

Hanya dalam masa tiga minit degupan jantung diperlahankan, tahap kortisol turun, dan anda berasa lebih santai. Kajian menunjukkan bahawa menggunakan alat ini tiga kali sehari selama tiga minit setiap kali mengurangkan kegelisahan dan kebimbangan sambil meningkatkan kesejahteraan psikologi.
Harga: $ 59.00
Kalung Meditasi Kekerapan Cinta
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
- Ini Kalung kalung seruling Cinta adalah hadiah bernas untuk pengamal kesedaran dari semua peringkat usia, bahkan kanak-kanak berumur enam tahun yang baru sahaja bermula. Wisel diselaraskan hingga 528Hz, yang dikenali sebagai frekuensi cinta kerana kemampuannya untuk merehatkan badan dan minda kita.
- Kalung indah ini terdapat dalam lima pilihan warna - Hitam, Gangsa, Merah, Perak, dan Putih.
Harga: $ 89.99
Kalung Sage Green Lava Stone Diffuser
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Ini kalung aromaterapi batu lava adalah hadiah yang indah untuk wanita yang suka membawa latihan kesedaran mereka ke mana sahaja mereka pergi.

Kalung sebagai hadiah selalu dihargai, namun ini mempunyai tujuan lain. Aromaterapi terkenal mempunyai kesan yang baik dalam suasana hati dan kesejahteraan kita, dan juga boleh membantu dalam latihan kesedaran harian.

Kalung ini mempunyai lebih dari 10 batu lava besar, sementara kebanyakannya hanya mempunyai satu atau mungkin beberapa batu kecil. Manik-manik batu lava mempunyai lubang kecil yang menyerap minyak penting dan perlahan-lahan menyebarkan aroma selama berjam-jam, memberi isyarat deria untuk fokus dan diberi perhatian.
Harga: $ 79.95
Tikar Bedah Kuku Asli Akupresur
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Sesiapa yang suka menambahkan dimensi baru dan menarik dalam latihan meditasi mereka akan menyukai ini Tikar akupresur Bed Of Nails .

Berbaring di atas tikar ini merangsang beratus-ratus titik akupresur pada kulit anda, melepaskan endorfin dan menurunkan kortisol untuk membantu mencapai tahap pemikiran yang merenung. Ini sangat berguna dalam latihan kesedaran kerana rangsangan taktil menghalang fikiran yoru untuk mengembara - Anda tidak dapat menahan diri daripada berada di saat ini ketika anda sedang meletakkan kuku.
Harga: $ 49.99
Labirin Jari Buluh
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Ini labirin jari buluh adalah alat yang berkesan untuk menumpukan perhatian semasa meditasi kesedaran. Ini adalah hadiah kenang-kenangan yang indah yang menjadikan hiasan yang indah dan juga pembantu meditasi praktikal.

Labirin berjalan kaki telah digunakan sepanjang zaman sebagai kaedah memandu meditasi berjalan kaki. Semasa anda berjalan di labirin, anda merenungkan satu persoalan atau kebimbangan, atau anda hanya berlatih dengan penuh perhatian dan memerhatikan saat ini. Mengikuti jalan, perlahan dan pasti, merehatkan badan dan minda. Labirin jari ini adalah cara untuk membawa kelonggaran dan fokus ke dalam kehidupan seharian, di mana sahaja anda berada.
Harga: $ 10.74
‘The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness’ oleh Andy Puddicombe
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
'The Headspace Guide to Meditasi dan Kesedaran' adalah hadiah yang baik untuk memulakan pengamal kesedaran, yang mungkin berminat tetapi tidak tahu harus mula dari mana. Ia ditulis oleh pengasas bersama Headspace, pakar kesadaran Andy Puddicomble, agar latihan kesedaran dapat diakses oleh semua orang. Buku kecil namun kuat ini menawarkan teknik dan cadangan sebenar untuk memulakan amalan kesedaran yang sederhana namun berkesan dalam kehidupan seharian.
Harga: $ 94.95
Set Hadiah Gila Aaron Thinking Putty
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
berdengkur atau tenang
Harga: $ 17.99
‘The Mindfulness Journal: Amalan Harian, Permintaan Menulis, dan Refleksi untuk Hidup di Momen Masa Kini’ oleh Barrie Davenport
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
surat khabar
Harga: $ 17.95
Labirin Taman Mini Zen
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Sekiranya anda mencari hadiah zen yang asli dan praktikal, ini kebun Zen labirin adalah pilihan yang tepat.

Kebun Zen adalah pilihan hadiah klasik bagi sesiapa sahaja yang berminat dengan agama Buddha atau falsafah Timur, tetapi taman ini sedikit dipermainkan dan kelihatannya murahan. Taman pasir ini menggabungkan kerja taman Zen yang santai, berulang-ulang dan tenang dengan reka bentuk labirin tersembunyi. Bermula di awal, anda mengesan labirin dengan stylus dan menonton ketika corak perlahan muncul di pasir.
Harga: $ 17.99
Permainan Kad Mindfulness Matters
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Kad meditasi memberikan hadiah menarik untuk pemula, atau untuk seseorang yang ingin memperkenalkan meditasi kepada keluarga mereka.

Perkara Kesedaran pemain mempraktikkan kemahiran kesedaran praktikal dengan menggunakan kaedah yang berbeza. Ini melibatkan anak-anak dan remaja dengan cara yang membuat mereka tertarik dengan konsep dan amalan kesedaran.

Permainan ini boleh dimainkan oleh dua hingga empat pemain dan juga bagus untuk kelas, menjadikannya salah satu hadiah perhatian kegemaran kami untuk guru.
Harga: $ 34.99
Lampu Garam Himalaya Segi Empat Moden
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Lampu Garam Himalaya adalah hadiah popular bagi orang-orang rohani yang menikmati suasana dan kesan mengion mereka. Mereka cenderung berbentuk semula jadi dan organik, tetapi lampu ini mempunyai bentuk yang jauh lebih moden dengan garis bersih dan pangkalan yang kukuh. Lampu ini akan kelihatan hebat sebagai hiasan di mana-mana rumah dan akan menambahkan cahaya hangat semasa latihan meditasi.
Harga: $ 27.99
Topeng Madu Mentah Organik Bersertifikat Lebah
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Sekiranya anda membeli seseorang yang menikmati rutin penjagaan diri dan penjagaan kulitnya, ini Topeng Madu Mentah adalah hadiah yang indah. Topeng muka memberikan kelonggaran selama beberapa minit dan menjadikan titik fokus yang baik untuk latihan kesedaran, kerana anda dapat memusatkan perhatian pada rasa topeng, aroma dan sebagainya.

Topeng ini diperbuat daripada bahan organik termasuk tanah liat merah jambu Perancis, alga hijau biru Hawaii, madu mentah dan banyak lagi. Madu mentah diketahui memiliki sifat antibakteria serta melembutkan dan menghidratkan kulit, seperti pemelihara lebah tahu betul!
Harga: $ 9.71
‘Ke mana sahaja anda pergi, di sana anda berada: Meditasi Kesedaran dalam Kehidupan Seharian’ oleh Jon Kabat-Zinn
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Buku terlaris ini telah menjadi salah satu buku meditasi perhatian yang paling popular sejak diterbitkan pada tahun 1994. Edisi ini mempunyai kata kunci baru bagi pengarang, yang ditambahkan pada ulang tahun ke-10 pada tahun 2004.

Ke mana sahaja anda pergi, di sana anda berada adalah buku mengenai intipati kesedaran. Ini menerangkan idea perhatian dan teknik mempraktikkan meditasi ini dengan cara yang mudah dicerna ringkas dan menyenangkan.

Buku ini adalah hadiah terbaik bukan sahaja untuk pemula tetapi juga untuk pengamal maju yang ingin dapat mengaitkan idea dengan penuh perhatian dan membagikannya kepada orang lain.
Harga: $ 29.99
Gelang Keseimbangan Stres WellBe
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Sekiranya anda membeli-belah untuk geek komputer yang juga mempunyai sisi spiritual, Gelang Keseimbangan Tekanan Wellbe adalah hadiah yang sempurna. Peranti ini, dengan mengesan kadar denyutan jantung dan tahap tekanan, dapat memberikan analisis dan maklum balas masa nyata yang berkaitan dengan pencetus tekanan seseorang.

Gelang ini mengesan tahap biometrik sebelum dan selepas melakukan latihan pengurangan tekanan berpandukan aplikasi, membolehkan pengguna melihat data yang menunjukkan hasil jangka pendek dan jangka panjang. Dengan melihat data dari masa ke masa, pengguna dapat meramalkan dan menangani pemicu tekanan mereka dengan lebih baik dari hari ke hari menggunakan teknik kesedaran.
Harga: $ 37.95
Kit Lukisan Air Papan Buddha
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
The Dewan Buddha adalah hadiah yang sederhana namun bermakna yang mengingatkan kita bahawa semua perkara tidak kekal, dan kekal pada masa sekarang tanpa ikatan.

Dewan Buddha bertindak seperti sekeping batu tulis. Anda cat permukaan dengan air dan perhatikan reka bentuknya perlahan-lahan memudar ketika air menguap. Tidak ada kekacauan, dan tidak ada pembersihan, tetapi semua kepuasan dan kelonggaran melukis.

Ini adalah hadiah mesra alam kerana tidak menggunakan bahan kimia, dakwat, atau pelarut dan akan bertahan selama bertahun-tahun dengan perawatan yang betul.
Harga: $ 9.59
Inhale Exhale Print
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Set ini cetakan seni minimalis adalah peringatan yang sempurna untuk melambatkan dan bernafas dan menjadikan hadiah hebat untuk seseorang yang sibuk dengan kehidupan. Cetakan 8 ″ x 10 These ini mempunyai pesanan ringkas - menghirup dan menghembus nafas. Mereka mengalir bersama untuk karya seni yang lancar dan kelihatan baik di mana-mana dinding. Cetakan ini tidak dibingkai.
Harga: $ 69.99
TreeWorks Chimes Tabletop Bar Padu
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Lekapan halus menjadikan latar belakang meditasi yang indah. Meja meja ini dari Pokok TreeWorks sangat sesuai untuk kegunaan rumah, pejabat atau juga bilik darjah.

Ia mempunyai reka bentuk yang kukuh dan menarik dengan dudukan bersalut serbuk hitam matte dan bar atas kayu semula jadi. Lonceng ini mesra alam, kerana dibuat di Amerika Syarikat dengan kayu keras Tennessee dan makanan bersumber secara tempatan untuk lonceng. Mereka dipasang berhampiran Nashville dan menggunakan tali yang tahan lama untuk memastikan bahawa mereka bertahan dalam ujian masa.
Harga: $ 24.99
Senyum oleh Julie - Petikan Kesedaran dalam Jar
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Ini Jar Senyum adalah hadiah bernas untuk seseorang yang menikmati mendapat inspirasi harian. Botol ringkas ini mengandungi sebut harga harian bernilai sebulan yang berpusat pada perhatian. Ini adalah cara yang baik untuk memulakan hari dan hadiah yang terus diberikan.
Harga: $ 19.99
Kerusi Wiggle
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
The Kerusi Wiggle adalah kaedah yang mudah tetapi berkesan untuk membawa kesedaran ke saat-saat paling mendasar, seperti duduk di meja anda bekerja, atau di meja untuk makan.

Tempat duduk bergoyang direka untuk kanak-kanak, dengan ukuran kecil dan besar untuk anak kecil dan besar. Bantal deria ini bergerak perlahan-lahan, membolehkan anak-anak menggerakkan badan mereka secara senyap sambil duduk di tempat duduk mereka. Tempat duduk boleh dipusingkan, dengan dubur sensori di satu sisi dan sisi bertentangan yang halus.

Walaupun ia dirancang untuk kanak-kanak, ia tentu saja berfungsi untuk orang dewasa dan dapat meningkatkan fokus dan produktiviti melalui perhatian yang sederhana. Ini akan menjadi hadiah yang baik untuk seseorang yang ingin mempraktikkan perhatian di tempat kerja atau di rumah, atau untuk ibu bapa yang sibuk yang dapat membantu anak mereka untuk fokus!

Hadiah untuk minda tidak semestinya lilin dan lonceng, kadangkala hadiah terbaik adalah sederhana dan praktikal seperti tempat duduk ini.
Harga: $ 21.68
Jam Sekarang: Langsung dalam Masa Sekarang
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Sekiranya anda mencari hadiah dengan makna, jam sederhana namun hebat ini mungkin merupakan pilihan tepat anda. The Sekarang Jam adalah peringatan harian yang sederhana untuk berada di sini sekarang, pada masa sekarang. Pada pandangan pertama, ini adalah jam biasa, tetapi apabila anda melihat dengan lebih dekat, anda akan melihat bahawa ia tidak mempunyai jam atau minit dan hanya mengatakan sekarang di mana mereka akan berada.

Anda boleh memilih dari lima reka bentuk pendulum yang berbeza, dan semua bandul semuanya berayun.
Harga: $ 62.72
Set Hadiah Kristal Penyembuhan Deluxe
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Ramai orang yang berlatih meditasi juga peminat kristal dan akan menyukai set hadiah kristal ini.

Ini Kotak hadiah Deluxe Healing Crystals merangkumi 18 kristal, sebatang tongkat Palo Santo, E-buku 82 halaman dan poster panduan rujukan.

Kristal merangkumi dua set chakra penuh, satu jatuh dan satu dalam bentuk kristal mentah. Ini juga termasuk kuarza mawar, gugus amethyst, titik kuarza, dan pendulum chakra. Kit keperluan ini sangat sesuai untuk pencinta kristal yang berpengalaman dan juga pemula.
Harga: $ 104.99
Heart Chakra Quartz Crystal Singing Bowl
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Ini mangkuk nyanyian kristal adalah hadiah yang sangat baik untuk seseorang yang berminat mengimbangi cakra mereka. Nyanyian mangkuk adalah sejenis loceng yang bergetar dan menghasilkan nada yang mendalam dan nyaring, yang mempromosikan kelonggaran dan penyembuhan.

Mangkuk nyanyian ini terbuat dari kristal kuarza tulen dan disetel dengan kunci F untuk mengimbau Chakra Hati. Anda juga boleh membeli mangkuk ini dalam warna yang berbeza sesuai dengan chakra yang berbeza.
Harga: $ 45.00
Menghantar Kotak Spa Vibes Baik
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Sekiranya anda mencari hadiah relaksasi, fokuslah untuk memberi pengalaman seperti spa. Kita semua memerlukan istirahat sekarang dan kemudian, dan perjalanan ke spa adalah cara yang baik untuk mempraktikkan perhatian ketika anda merendam semua aroma, tekstur, dan perasaan yang indah.
apakah maksudnya apabila tangan kanan anda gatal

Hari-hari spa tidak selalu praktikal, jadi senang dapat membawa pulang spa. Ini Menghantar Kotak Spa Vibes Baik adalah salah satu kotak hadiah kesedaran kegemaran kami. Ini merangkumi semua yang diperlukan agar hari spa di rumah tertumpu pada perhatian. Kotak itu merangkumi lilin dan mancis Sending Good Vibes, bom mandi, sabun, balm bibir, mentega badan, dan semburan badan.
Harga: $ 19.95
Saya Cukup Kalung
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Saya Cukup. Tiga perkataan sederhana ini mempunyai kekuatan untuk mengubah kehidupan. Kalung ini mendorong orang yang memakainya untuk perlahan, dan ingat bahawa saat ini adalah tepat di mana mereka perlu berada dan bahawa mereka tidak perlu mengubah diri mereka sendiri atau dunia di sekitar mereka untuk mencari kebahagiaan dan kepuasan.

The Kalung Saya Cukup diperbuat daripada keluli tahan karat terukir laser pada rantai ular berlapis perak. Anda boleh memilih rantai dari panjang 16 ″ hingga 30 ″. Ini adalah sekeping perhiasan minimalis yang indah yang juga boleh dilapis jika dikehendaki.
Harga: $ 45.00
Lilin Soya Minyak pati Palo Santo
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Palo Santo adalah pokok Amerika Selatan yang suci, dan kayu dibakar dalam upacara untuk membersihkan udara dan tenaga di dalam sebuah bilik. Ia mempunyai aroma yang indah dan sangat membantu dalam meditasi.

Ini Lilin Palo Santo juga merangkumi aroma minyak pati vetiver, daun kayu manis, dan vanila untuk pengalaman aroma tanah yang baik.

Lilin menghasilkan hadiah hebat, dan yang ini pasti menggembirakan sama ada anda membeli-belah untuk seorang pengamal tahap awal, menengah atau lanjutan.
Harga: $ 32.99
Tanda Nafas Logam Buatan Tangan 3D
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Ini tanda logam buatan tangan membaca Nafas dan merupakan peringatan yang indah untuk melakukan perkara itu: Perlahan dan hembus nafas. Tanda ini dilapisi serbuk untuk menahan unsur-unsur, atau anda boleh memilih tanda yang belum selesai yang akan berkarat ketika ditinggalkan di luar, sebagai peringatan berlalunya masa.

Jenis tanda logam besar ini telah menjadi pilihan hiasan rumah yang popular untuk hiasan dinding yang mudah di rumah gaya moden dan rumah ladang. Tanda ini akan kelihatan hebat tergantung di dinding di mana-mana rumah atau pejabat.
Harga: $ 17.97
Sky BlueBreathe Mindfulness Mug
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Bagi ramai orang yang sibuk, secawan kopi pagi mereka adalah masa terbaik bagi mereka untuk duduk diam dan berlatih dengan penuh perhatian. Mug ini akan membuat mereka bersemangat untuk bertafakur dengan pesanan ringkas: bernafas.

Mug 14 ons ini hadir dalam tiga warna - biru langit yang santai (gambar), coklat coklat tanah, atau merah pastel yang menyegarkan.
Harga: $ 24.95
Dada Teh Berbunga Teabloom
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Teh selalu menjadi hadiah hebat bagi orang yang bertafakur. Ia menyenangkan dan lazat, tidak menambah kekacauan di rumah mereka, dan memberi mereka peluang untuk berlatih dengan penuh perhatian.

Ini set hadiah teh berbunga disertakan dengan 12 jenis teh mekar yang terbuka ke dalam bentuk bunga yang indah di dalam teko atau cawan anda. Set hadiah ini termasuk buku terlaris Teabloom, dengan rasa dan bentuk yang berbeza. Mereka dihasilkan dari daun teh hijau berkualiti tinggi dan bunga asli.
Harga: $ 92.96
Set Buku Mewarna Mindfulness
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
- Buku-buku mewarna dewasa telah menjadi sangat popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini kerana kemampuan mereka untuk menenangkan dan menjadikan kita berada dalam keadaan tertekan. Ini set mewarna kesedaran termasuk buku mewarnai kesadaran dengan halaman satu sisi sehingga anda dapat menggunakan penanda, serta sampul jurnal sandaran keras yang mudah alih dan satu set pensil berwarna.
Harga: $ 11.99
‘Ultimate Mindfulness Activity Book: 150 Funful Mindfulness Activity untuk Kanak-kanak dan Remaja (dan juga Orang Dewasa!)’ Oleh Christian Bergstrom
Beli sekarang di Amazon Dari Amazon
Kesedaran boleh menjadi cabaran, tetapi seperti kemahiran apa pun, latihan menjadi sempurna. Sekiranya anda membeli meditator awal, remaja atau kanak-kanak, buku aktiviti ini adalah hadiah praktikal dan berguna. Buku aktiviti ini merangkumi 150 aktiviti kesedaran yang membantu mengajar meditasi melalui bermain.

Pembelajaran berlaku paling baik ketika kita bersenang-senang, jadi buku aktiviti ini dapat menjadi alat yang akan bertahan seumur hidup dengan memberikan kemahiran hidup untuk menghilangkan tekanan dan menenangkan dengan mempraktikkan perhatian.

Apa itu Kesedaran?

Mindfulness adalah istilah singkat untuk meditasi kesadaran, amalan yang telah menjadi popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini kerana manfaatnya untuk mengurangkan kegelisahan, kemurungan dan tahap tekanan keseluruhan. Kesadaran berakar pada Buddhisme dan meditasi Zen.

Mindful.org menggambarkan kesedaran sebagai kemampuan asas manusia untuk hadir sepenuhnya, menyedari di mana kita berada dan apa yang kita lakukan, dan tidak terlalu reaktif atau terlalu terharu dengan apa yang berlaku di sekeliling kita. Dengan kata lain, anda tidak memerlukan kekuatan khas atau komitmen khusus untuk bermeditasi untuk mempraktikkan perhatian - Ia dapat dilakukan dalam situasi apa pun, kapan saja.

Aplikasi kesedaran seperti Tenang permudahkan dengan arahan pendek, mudah dan meditasi terpandu.

Mengapa Kesedaran Berfungsi

Kesedaran lebih daripada sekadar kata kunci. Mempraktikkan perhatian mempunyai kesan yang dapat diukur, dan apa yang dilakukan oleh otak terhadap otak mungkin akan mengejutkan anda.

Menurut Scientific American , bagaimana kesadaran berfungsi adalah dengan menyusun semula otak kita melalui latihan biasa. Hanya lapan minggu latihan kesedaran dapat membawa perubahan mendalam dalam cara kita berfikir dengan mempengaruhi cara kawasan otak yang berbeza berkomunikasi antara satu sama lain. Lebih baik lagi, perubahan ini dapat kekal.

Setelah hanya lapan minggu latihan kesedaran, kawasan 'pertempuran atau penerbangan' otak kita nampaknya menyusut Imbasan MRI , dan wilayah yang berkaitan dengan pengambilan keputusan dan pemikiran rasional bertambah tebal.

Apa yang dapat dilakukan oleh anda jika anda mengalami kemurungan, tahap tekanan tinggi, atau kegelisahan, adalah melegakan beberapa gejala anda dan membantu anda menjauhkan diri daripada pertarungan atau tindak balas penerbangan yang timbul dari emosi yang dicetuskan. Keamatan dan umur panjang perubahan otak ini secara langsung berkorelasi dengan jumlah jam latihan kesedaran yang telah dilakukan seseorang.

Lihat juga: