11 Ways Practice Self Love
Berikut adalah 11 cara TERBUKTI untuk mengamalkan cinta diri. Saya telah mengujinya pada diri saya dan pelanggan saya dengan hasil yang hebat.
Bagaimana untuk mencintai diri sendiri? Tidakkah kita menyayangi diri kita sendiri? Fikir semula… susah.
Bukan mudah untuk menjadi positif sepanjang masa. Suatu hari anda berasa seperti anda tidak mencukupi, anda hanya berasa tidak yakin dengan diri anda sendiri, anda tidak mendapat markah yang baik dalam ujian, atau bos anda hanya memarahi anda untuk beberapa kesilapan kecil yang anda lakukan.
Suatu hari, rasa tidak selamat anda melanda anda sehingga tahap tertentu yang anda lihat hanyalah kelabu.
Atau suatu hari nanti anda tidak mahu melakukan apa-apa, dan semua usaha anda akan sia-sia.
Hari ini, dengan gaya hidup yang sibuk, sama ada pelajar sekolah menengah atau pekerja pejabat, atau profesor, orang lupa untuk menyayangi diri sendiri iaitu merawat atau menumpukan sedikit masa untuk diri dan jiwa mereka.
Kurang yakin dengan diri sendiri adalah akibat daripada kekurangan masa yang dihabiskan untuk diri sendiri. Kita semua mengejar matlamat individu kita dengan tergesa-gesa, sehingga kita terlupa untuk berhenti seketika, berehat di bawah naungan, dan mengisi minyak diri.
Dan semua ini berterusan apabila tiba-tiba datang kepada kesedaran, ' Hei, saya tidak mengenali diri saya lagi '.
Dan apabila memikirkan 'Bagaimana', yang kita dapat hanyalah pemikiran yang berpintal.
Jadi di sini saya susun 11 cara untuk mengamalkan cinta diri , untuk mengetahui nilai anda, dan untuk mengetahui dalaman anda.
Bagaimana Mencintai Diri Sendiri
1.Amalan Menenangkan diri
berlatih Menenangkan diri
Walaupun ia mungkin kelihatan tidak begitu berkesan, tetapi menenangkan diri benar-benar membantu anda berehat dalam beberapa cara atau yang lain. Apakah itu, dan bagaimana ia berfungsi?
Menenangkan diri adalah cara yang berkesan dan cepat untuk menghilangkan jumlah negatif yang anda rasa atau untuk mengurangkan keamatan emosi negatif anda.
Kaedah boleh dipisahkan mengikut 5 deria kita-
Penglihatan
Ini boleh termasuk duduk di kawasan pencahayaan malap, atau menonton warna pastel yang menenangkan, mewarna atau memakai topeng ais/tidur pada mata anda.
Sentuh
Mandi air panas/sejuk, pergi ke spa, berurut, berpelukan, masuk ke dalam selimut lembut/gebu
Bunyi
Mendengar muzik lo-fi, atau kompilasi bunyi alam semula jadi, menonton video ASMR, white noise, rentak binaural
malaikat nombor 355
bau
Menyalakan lilin wangi atau batang kemenyan, berjalan-jalan di udara segar
rasa
Minum minuman hangat atau rasa yang kuat, makan kegemaran anda, dan makan perlahan-lahan
2. Membuat Senarai Main Cinta Diri
Membuat Senarai Main Cinta Diri
Dikatakan muzik menyembuhkan, dan ia adalah benar. Menyusun semua lagu kegemaran anda, atau lagu yang menonjolkan yang terbaik dalam diri anda boleh membantu anda berasa lebih baik tentang diri anda.
Buat beberapa senarai main mengikut mood anda dan mainkannya pada bila-bila masa anda berasa sedih atau dengan cara tertentu, sama ada semasa mandi atau semasa anda berjalan-jalan pada waktu petang.
Beberapa lagu Self-Love termasuk:
Kehilangan awak untuk mencintai saya, Dalla Dalla, ICY, Epiphany, everythinggoes, Feel Special, Beautiful, Scars to your beautiful, thank you, next, dan banyak lagi.
3. Berhenti Membandingkan Diri Anda Dengan yang lain
Masalahnya bermula apabila anda membandingkan diri anda dengan orang lain. Ini harus dihentikan serta-merta dan digantikan dengan penegasan dan penghargaan yang positif.
Ia adalah mengenai sayangi diri anda apa adanya , ketahui kekuatan anda dan kuasainya, ketahui kelemahan anda dan usahakan untuk mereka.
Perbandingan mencuri keyakinan dan kebahagiaan anda, jadi ia harus dihentikan segera. Langkah ini boleh menjadi perubahan permainan sebenar dalam cara anda mengamalkan cinta diri.
Langkah bayi perlu diambil, berbangga dengan siapa anda dan cara anda.
4. Renungkan dan Amalkan Penegasan
Renungkan dan Amalkan Penegasan
Memulakan hari anda dengan meditasi dan ikrar akan merehatkan minda anda sepanjang hari, membersihkan fikiran anda dan membuatkan anda berasa lebih yakin.
Bermeditasi setiap hari selama 20 minit, tutup mata anda dan fokus pada pernafasan anda, ulangi pemikiran positif, dan rasa baik dalam diri anda.
Beberapa pengesahan cinta diri disenaraikan di bawah:
- saya layak
- saya kuat
- saya boleh lakukannya
- Saya tidak akan membuat alasan
- Saya akan bekerja keras
- Saya akan berjaya
- i boleh dan i akan
5. Mulakan Jurnal
Mulakan Jurnal
Menyalurkan fikiran dan emosi anda memainkan peranan yang sangat penting dalam laluan untuk mencintai diri sendiri.
Mulakan jurnal.
Tulis apa sahaja yang anda rasa setiap hari, emosi yang anda rasa, fikiran yang merisaukan anda, cara anda menangani tekanan, dan satu sebab anda gembira dengan diri anda, satu perkara yang anda yakin hari ini.
Menulis semua ini membawa anda lebih dekat dengan diri anda sendiri dan anda mula mengenali diri anda dengan cara yang lebih baik.
6. Makan Sihat Dan Bersenam
Makan Sihat Dan Bersenam
Apakah cara yang lebih baik untuk mencintai diri sendiri kemudian menghormati badan anda?
Bersenam memastikan badan anda cergas secara fizikal, dan jika anda sihat secara fizikal, anda cergas dari segi mental.
Makan sihat memastikan sistem imun anda betul dan meningkatkan metabolisme anda. Minum lebih banyak air dan mendapat jumlah tidur yang mencukupi juga membantu anda menjadi sihat dan yakin.
Badan anda menjadi cukup santai dan mampu meneruskan aktiviti harian.
7. Hadiahkan Diri Anda
Hadiahkan diri anda!
Sama ada bercuti sehari, atau mandi santai yang lama, atau pergi dating dengan diri sendiri, atau pergi ke kedai pakaian kegemaran anda, beri ganjaran kepada diri sendiri.
Ini memastikan bahawa anda diberi kepentingan dan akan membuatkan anda berasa lebih baik tentang diri anda.
Sama ada kemenangan kecil atau kemenangan besar, sentiasa memberi ganjaran kepada diri sendiri dan berasa istimewa mengenainya. Jadilah pembimbing sorak anda sendiri dan ceriakan diri anda, ini menaikkan semangat anda.
8. Jangan Keras Pada Diri Sendiri
Tidak mengapa melakukan kesilapan, belajar memaafkan diri sendiri. Mula bergerak. Renungkan kesilapan anda dan belajar daripadanya.
2828 nombor malaikat
Sayangi diri anda walaupun anda melakukan kesilapan beribu kali , tidak mengapa, ketahui nilai diri anda dan usahakan ia.
9. Bercakap Dengan Orang yang Anda Sayangi
Bercakap Dengan Orang Yang Anda Sayangi
Berbual dengan orang yang anda sayangi meningkatkan indeks kebahagiaan anda dan membuatkan anda berasa puas.
Sama ada keluarga atau kawan baik anda, mereka membuat anda menyedari nilai sebenar anda dan membuat anda ketawa dan berasa lebih baik secara keseluruhan.
Luangkan sedikit masa, bercakap dengan orang yang anda sayangi, dan sebarkan kasih sayang.
10. Tetapkan Matlamat yang Sesuai
Tetapkan Matlamat Yang Sesuai & Realistik
Kadangkala kita menetapkan matlamat yang tidak realistik dan tidak dapat mencapainya. Ini membawa kepada kekecewaan dan kurang keyakinan.
Jadi, ambil satu langkah pada satu masa, tetapkan matlamat yang realistik, dan jangan keras pada diri sendiri, layan diri anda, gembira, jadilah anda, dan jadilah nyata.
Tidak kira betapa sukarnya kehidupan sekarang, tidak kira betapa sukarnya untuk anda sekarang, anda mampu, dan anda boleh melakukannya. Hargai diri sendiri, sayangi diri sendiri.
11. Melangkaui Zon Selesa Anda
Keluar dari zon selesa anda
Banyak kali, kepercayaan kita yang membatasi diri membelenggu kita. Kita terus berada dalam zon selesa supaya kita tidak kecewa dengan kegagalan dan penolakan.
Tembok yang dicipta oleh kami menghalang kami daripada meneroka bakat dan kekuatan kami.
Cuba lakukan sesuatu yang baru yang anda belum cuba. Sesuatu yang menakutkan anda!
Adakah bercakap di khalayak ramai menakutkan anda? Teruskan mengikuti kursus pengucapan awam dan berikan ucapan di kolej anda!
Adakah anda takut ketinggian? Cuba lompat bungee!
Tidak boleh berkawan? Teruskan, berusaha untuk bercakap dengan jiran atau rakan sekerja anda.
Ia boleh jadi apa sahaja. Intinya ialah anda perlu melakukan sesuatu yang baru.
