Smoothie untuk Sarapan

Smoothies Breakfast

Sebelum kita semua memuat makanan Super Bowl, mari kita berehat sebentar dan mempunyai ... smoothie.

Ibu saya mempunyai pengalaman bertahun-tahun sebagai pekerja sosial onkologi, dan sangat mempercayai perubatan badan. Dia juga — menantinya — pemakan yang sangat sihat, dan dia tidak pernah berjalan-jalan di rumah saya pada hari pertama lawatannya tanpa membawa beg sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna-warni. Semasa lawatan terakhirnya ke peternakan beberapa minggu yang lalu, dia membuat gadis-gadis saya terpikat dengan makanan smoothie untuk sarapan. Mereka kini ketagih dan menjadikannya kerap.

Jauh lebih baik daripada Cocoa Puffs!

Saya fikir.

Jangan beritahu ibu saya bahawa saya mengatakan itu.

Inilah satu smoothie yang kami buat semasa dia berada di sini.

Blueberry yang sedap.

wanita perintis brokoli nasi liar kaserol

Raspberi wangi.

Anggur manis dan lezat.

Nanas segar.

Stroberi yang cantik.

Potong epal.

Dan ya. Sedikit pisang. Saya masih berpendapat bahawa mereka berasal dari syaitan, tetapi saya akan mengatakan bahawa jika kurang dari setengah pisang digunakan, saya sama sekali tidak dapat mengesan rasanya.

Gunakan 3/4 pisang dan ini adalah permainan bola yang berbeza.

Saya merasa ngeri.

Yogurt. Apa-apa jenis akan dilakukan, tetapi ibu saya suka barangan Yunani. Saya tidak dapat yogurt Yunani (belum) di kedai runcit tempatan kami, jadi saya cenderung menggunakan yogurt biasa tanpa gula.

Ini benar-benar pilihan, tetapi jika anda ingin mendapatkan makanan ringan untuk sarapan, ia hanya menambah sedikit pemakanan pada gambar. Atau anda boleh menggantikan serbuk protein atau serbuk tambahan apa pun yang mungkin ada di tangan anda.

Mulakan dengan meletakkan buah di dalam pengisar. Oh, dan anda akan perhatikan bahawa buahnya tidak perlu sempurna dan sempurna! Smoothie adalah kaedah terbaik untuk menggunakan buah lebam atau lebam.

13 13 maksudnya

Lapisan…

Lapisan…

Lapisan. Dan tinggalkan batangnya pada strawberi!

Kenapa?

Kerana kata ibu saya.

Setelah anda mendapatkan semua buah berlapis di dalam pengisar (dan saya hanya akan berpura-pura tidak melihat pisang itu) ...

berapa lama rendam kentang untuk goreng

Tambahkan yogurt ...

Sedikit susu ...

(Nota: Anda boleh menggunakan jus buah dan bukannya susu pada tahap ini, tetapi saya suka krimnya.)

Dan serbuk, jika anda menggunakan apa-apa.

Anda juga boleh menambah sedikit madu untuk sedikit rasa manis jika anda mempunyai gigi manis yang terlalu aktif seperti beberapa orang di sini.

Selesaikan keseluruhannya dengan sedikit ais. Ini akan memberikan smoothie lebih konsisten milkshake dan akan memastikan ia sejuk.

Buangkan penutup ...

Kemudian HANGAT!

Jauhkan tangan dan kaki anda dari pengisar.

Yum…

Yum…

Yum.

Pengisar bersaiz baik ini, dibungkus dengan bahan-bahan, melayani empat hingga enam manusia.

Ini adalah smoothie buah lurus, dan tidak ada batasan untuk kombinasi yang boleh anda tambahkan: mangga, beri hitam, buah persik… daftarnya berterusan. Tetapi perkara menjadi sangat menarik apabila anda menambah sayur-sayuran dengan buahnya. Apa sahaja dari bayam hingga wortel menambah bukan hanya nutrien tambahan, tetapi beberapa hasil warna yang sangat menarik. Selamat mencuba!

Sekiranya anda seorang penggemar smoothie, sila senaraikan ramuan atau resipi kegemaran anda di sini dalam komen.

355 api berkembar

Hari ini, ini mengenai smoothie.

(Esok, kita kembali ke sayap dan kulit kentang. Hari permainan hampir tiba!)

Cinta,
Wanita Perintis