Mediterranean Salmon Veggie Grain Bowl
Ini mesti menjadi kaedah termudah untuk memasak salmon: Cukup bakar di atas loyang berlapis foil dan tidak ada kekacauan!
Iklan - Teruskan Membaca Di Bawah Hasil:4 - 6hidangan Masa Persiapan:0Jamdua puluhmin Jumlah masa:0Jam30min Bahan-bahan
Garam halal, secukup rasa
1 1/2 c.quinoa
1 1/2 lb.fillet salmon
3/4 c.
ditambah 1 sudu minyak zaitun
Lada hitam, secukup rasa
3serai
3 sudu besar
bawang merah cincang
1Timun Inggeris, dicincang
3tomato roma, cincang
1/3 c.zaitun kalamata diadu, dicincang
6 ozkeju feta, hancur
dill segar cincang, untuk hiasan
Modul membeli ramuan ini dibuat dan dikendalikan oleh pihak ketiga, dan diimport ke halaman ini. Anda mungkin dapat mencari lebih banyak maklumat mengenai ini dan kandungan serupa di laman web mereka. Petunjuk- Didihkan 3 cawan air masin dengan mendidih dalam periuk sederhana. Masukkan quinoa dan kembali mendidih. Kurangkan api hingga mendidih, tutup dan masak hingga lembut, kira-kira 12 minit. Ketepikan quinoa sehingga sejuk.
- Sementara itu, panaskan ketuhar hingga 425˚ dan lapkan lembaran penaik dengan kerajang. Masukkan salmon, sikat dengan 1 sudu minyak zaitun dan taburkan dengan 1 sudu teh garam dan & frac12; sudu teh lada.
- Bakar hingga masak, lebih kurang 10 minit. Parut 1 sudu besar zaitun dari 1 lemon, letakkan dalam mangkuk kecil dan simpan. Perah jus dari lemon ke atas salmon dan sisihkan sehingga sedikit sejuk, kemudian serpihan dengan garpu ke dalam potongan.
- Perah jus baki 2 lemon ke dalam mangkuk kecil. Pukul bawang merah, kulit lemon yang tersimpan dan baki & frac34; cawan minyak zaitun. Musim dengan garam dan lada secukup rasa.
- Bahagikan quinoa di antara mangkuk. Teratas dengan salmon, timun, tomato, zaitun dan feta dan gerimis dengan pembalut. Hiaskan dengan dill.
