Panduan Untuk Hubungan Sihat

Guide Healthy Relationships 4011054

pengenalan

Hubungan kita adalah bahagian penting dalam kesejahteraan umum kita, daripada rakan-rakan kita, kepada keluarga dan hubungan percintaan kita. Amat penting bahawa kita mempunyai hubungan yang sihat di sekeliling kita.

Sekarang, perkara yang mungkin 'sihat' boleh menjadi perkara subjektif bagi ramai orang, kerana kita semua berbeza dan ini bermakna cara kita berkomunikasi dengan orang lain boleh berbeza-beza.

Begitu juga, sesetengah perkara mungkin baik-baik saja dalam sesetengah perhubungan manakala ia mungkin lebih bermasalah pada yang lain.

Walaupun begitu, terdapat beberapa perkara biasa yang perlu anda perhatikan untuk melihat sama ada anda mempunyai hubungan yang sihat dengan orang yang anda sayangi.

Terdapat juga beberapa bendera merah besar yang patut diperhatikan.Inilah segala-galanya yang anda perlu tahu tentang mempunyai hubungan yang sihat dengan pasangan anda!

Perkara yang Menjadikan Perhubungan Menyihatkan

Komunikasi

Salah satu perkara yang paling penting dalam hubungan yang sihat ialah komunikasi.

Walaupun anda tidak selalu perlu memberitahu pasangan atau ahli keluarga anda setiap perkara perkara tunggal yang terlintas di fikiran anda, masih penting anda boleh menyampaikan perasaan anda dengan mereka.

Ini juga bermakna berkomunikasi secara sensitif semasa konflik .Akhirnya, komunikasi yang baik adalah teras kepada mana-mana hubungan yang sihat.

Mempunyai komunikasi yang baik membantu anda berasa selamat dan dihargai dalam perhubungan, dan ia bagus untuk membantu anda menguruskan emosi anda apabila anda boleh bercakap dengan orang lain.

Perkara utama yang perlu diberi perhatian ialah orang bukan pembaca minda. Anda harus sentiasa terbuka dan jujur dengan pasangan anda tentang perkara yang anda perlukan, dan bukannya membuat mereka meneka apa yang anda rasa.

Sudah tentu, rakan kongsi kami mengetahui lebih lanjut tentang kami seiring dengan berlalunya masa, tetapi anda tidak boleh mengharapkan mereka mengetahui setiap perkara yang anda fikirkan.

Akhirnya, ini tentang memastikan anda bercakap tentang perasaan anda, sama ada perasaan itu positif atau negatif.

Jika anda berada dalam hubungan yang sihat, anda sepatutnya dapat menyelesaikan sebarang isu yang anda hadapi bersama - anda adalah satu pasukan.

Dengan semua ini dalam fikiran, kadang-kadang komunikasi boleh menjadi sukar.

Jika anda bergelut untuk berkomunikasi dengan pasangan anda, itu tidak semestinya bermakna hubungan anda tidak sihat - kadang-kadang ia hanya bermakna anda perlu mengusahakan komunikasi anda antara satu sama lain.

Lagipun, komunikasi adalah kemahiran yang kita kembangkan seiring dengan berlalunya masa. Dengan mengusahakan cara anda berkomunikasi, anda boleh menjadikan hubungan anda lebih kukuh.

Berikut ialah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan cara anda berkomunikasi dalam hubungan anda:

Kenali Isyarat Bukan Lisan Rakan Kongsi anda

Memahami cara pasangan anda berkomunikasi lebih daripada sekadar mengambil kata-kata mereka pada nilai muka. Kadang-kadang anda mungkin perlu membaca antara baris sedikit.

Sebagai contoh, jika pasangan anda memberitahu anda bahawa dia baik-baik saja tetapi mereka kedengaran sedih, atau mereka agak cepat marah kepada anda, ini mungkin menunjukkan bahawa mereka merasakan sesuatu yang lebih mendalam.

Lihat bagaimana pasangan anda berkelakuan dan sama ada bahasa badan mereka benar-benar mencerminkan apa yang mereka cuba katakan.

Ini boleh memberi anda petunjuk tentang sama ada anda perlu menyelidiki lebih mendalam perkara yang mengganggu mereka atau jika anda perlu membuka semula perbualan sebentar lagi setelah pasangan anda mempunyai masa untuk memproses perasaan mereka.

Tanya Soalan Terbuka

Mengubah cara anda mengutarakan sesuatu boleh memberi kesan besar pada komunikasi anda.

Jika anda bertanya kepada pasangan anda soalan yang mereka boleh jawab ya atau tidak, anda mungkin kurang mendapat maklumat seperti anda telah bertanya sesuatu yang lebih terbuka.

Ini melibatkan mengajukan soalan yang memerlukan lebih banyak penjelasan, seperti soalan yang bermula dengan 'bagaimana' atau 'mengapa'.Jika pasangan anda masih teragak-agak untuk membuka mulut, tidak mengapa juga.

Sesetengah orang lebih sukar untuk membuka perasaan mereka. Membenarkan mereka memberitahu anda lebih banyak walaupun boleh menunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda mengambil berat tentang apa yang mereka rasa atau fikirkan.

Jangan Teka

Adalah mudah untuk berfikir selepas anda menghabiskan masa yang lama dengan seseorang yang anda boleh membaca fikiran mereka dan adil tahu apa yang mereka fikirkan.

Dengan itu, adalah lebih baik untuk tidak meneka perasaan pasangan anda dan apa yang kami fikirkan.

Jika anda tidak pasti tentang perasaan pasangan anda, anda perlu teruskan dan tanya mereka mengenainya. Begitu juga, jangan meneka bahawa mereka juga tahu apa yang anda fikirkan.

Kita manusia, ramai di antara kita sebenarnya tidak mempunyai kuasa untuk membaca fikiran. Kejujuran adalah dasar yang terbaik.

Ambil Masa Untuk Mendengar

Kita sering menganggap bahawa komunikasi yang baik terdiri daripada kita bercakap dan menyampaikan perasaan kita. Walaupun ini sememangnya benar, ia juga penting untuk mendengar juga.

Luangkan masa untuk benar-benar mendengar apa yang pasangan anda katakan, bukannya merancang apa yang akan anda katakan seterusnya di kepala anda. Ini boleh membantu pasangan anda berasa dihargai.

Anda juga boleh mengulangi apa yang dikatakan pasangan anda kepada mereka jika anda keliru dalam apa jua cara.

Saling menghormati

Sudah tentu, cinta adalah penting dalam hubungan, dan begitu juga persahabatan.

nombor 56

Sekiranya anda tidak saling menghormati, ini boleh membawa bencana dalam hubungan.

Jika anda tidak menghormati pasangan anda dan mereka tidak menghormati anda, keseluruhan hubungan anda boleh berantakan.Orang ramai menunjukkan rasa hormat dalam cara yang berbeza, tetapi akhirnya ia bergantung kepada cara anda berkelakuan.

Ini bermakna memastikan anda mempertimbangkan pasangan anda apabila anda membuat keputusan penting, dan menghormati sempadan mereka.

Ini bermakna bercakap dengan mereka dengan cara yang mereka hargai, dan bukannya menggunakan bahasa yang tidak bertimbang rasa.

Ia benar-benar hanya tentang benar-benar mengambil kira pasangan anda dalam semua aspek, bukannya hanya memikirkan tentang diri anda sendiri.

Kita semua melihat rasa hormat dalam cara yang berbeza. Bagi kebanyakan orang, bercumbu dengan orang yang bukan dalam hubungan anda boleh dilihat sebagai tidak menghormati.

Sesetengah orang mungkin mendapati meletakkan tempat duduk tandas sebagai tidak sopan, manakala yang lain mungkin tidak peduli.

Adalah penting untuk berkomunikasi dengan pasangan anda apabila anda mendapati tingkah laku mereka tidak sopan, jika tidak, keadaan tidak akan berubah.

Jumlah penghormatan yang anda ada untuk pasangan anda boleh secara besar-besaran kesan trajektori perhubungan, jadi penting untuk bukan sahaja menyedari apabila anda dihormati, tetapi apabila anda menghormati pasangan anda juga.

Kefahaman

Satu lagi tanda bahawa anda mempunyai hubungan yang sihat adalah jika terdapat persefahaman antara anda berdua.

Sudah tentu, kita semua adalah orang kita sendiri, jadi peluangnya sangat tipis untuk kita benar-benar memahami seseorang seperti kita memahami diri kita sendiri.

Walaupun begitu, selalunya sukar untuk membuat hubungan berjalan apabila anda tidak memahami pasangan anda sekurang-kurangnya pada tahap tertentu.

Berada dalam hubungan kasih sayang bermakna mempunyai empati terhadap orang lain.

Sudah tentu, anda mungkin tidak melalui pengalaman tertentu sendiri, tetapi ini tentang mengenali kesakitan atau kegembiraan orang lain dan meletakkan diri anda dalam kedudukan mereka.

Ini tentang menyedari bahawa pasangan anda adalah orang mereka sendiri dan mereka harus bebas untuk meluahkan perasaan mereka tanpa perlu risau untuk dihakimi.

Memahami boleh diakui menjadi perkara yang sukar untuk dipupuk, tetapi ada cara untuk menjadi rakan kongsi yang lebih memahami jika ini adalah bidang yang anda kurang.

Sebagai permulaan, anda harus mengambil sedikit masa untuk mengenali antara satu sama lain dengan lebih baik.

Luangkan sedikit masa untuk mempelajari perkara seperti apa yang menggembirakan mereka, kelemahan dan kekuatan mereka yang berbeza dan perkara yang menakutkan mereka.

Tidak mungkin untuk benar-benar mengenali seseorang dalam sekelip mata, ia boleh mengambil masa bertahun-tahun. Ia berbaloi untuk mengambil masa itu untuk mempunyai hubungan yang lebih mendalam dan lebih memuaskan.

Anda juga harus memberi sedikit ruang untuk anda meluangkan masa dengan orang lain dan juga mempunyai kehidupan yang jauh dari hubungan anda.

Paling penting, anda juga harus ingat bahawa walaupun anda mungkin tidak bersetuju, anda tidak selalu betul. Begitu juga dengan pasangan anda.

Kita semua mempunyai kepercayaan dan idea kita sendiri, dan walaupun kita mungkin tidak bersetuju dengannya, menghormati idea ini adalah penting untuk memupuk hubungan yang sihat.

Pastikan anda berkompromi dengan pasangan anda, dan luangkan sedikit masa untuk memahami mengapa mereka mungkin berfikir dengan cara tertentu atau mengapa mereka mungkin mahu melakukan perkara tertentu yang mungkin anda tidak pernah terfikir untuk melakukannya.

Kita semua berbeza, tetapi belajar memahami antara satu sama lain boleh membantu menjadikan kita orang yang lebih baik dalam perhubungan kita.

Berkompromi

Mengenai subjek yang sama, mempunyai keupayaan untuk berkompromi antara satu sama lain adalah petanda baik bahawa hubungan anda sihat.

Hakikatnya, untuk hubungan menjadi sihat kadang-kadang anda hanya perlu akur.

Ini benar terutamanya jika anda terus mengalami masalah yang sama berulang kali, tidak pernah diselesaikan.

Terdapat salah tanggapan umum bahawa untuk hubungan menjadi sihat, anda tidak boleh bertengkar.

Sebenarnya, apabila anda menjalin hubungan untuk masa yang lama, akan ada masa di mana anda bertengkar.

Tetapi jika hujah yang sama terus timbul lagi dan lagi, anda mungkin perlu memikirkan untuk berkompromi.

Katakan sebagai contoh anda ingin mengecat dapur anda dengan warna kuning manakala pasangan anda ingin mengecatnya dengan warna hijau.

Dalam keadaan ini, salah seorang daripada anda mungkin ingin berkompromi dengan isu tersebut dan membuat perjanjian bahawa pasangan anda boleh mengecat dapur hijau, tetapi anda harus dibenarkan memilih warna bilik tidur.

Kompromi pada dasarnya adalah apabila anda memilih untuk mengorbankan sesuatu yang akan menggembirakan anda dalam jangka pendek demi kebahagiaan jangka panjang.

hadiah dallas cowboys untuknya

Ini boleh membantu anda berkembang sebagai orang ramai dan juga boleh membantu mengukuhkan hubungan anda.

Kompromi juga memerlukan komunikasi terbuka. Kadangkala ini bermakna anda perlu membincangkan aspek kompromi secara terbuka.

Jujur dengan pasangan anda tentang perkara yang anda sayangi, dan benarkan mereka juga jujur.

Jika anda berterus terang antara satu sama lain tentang perasaan anda tentang situasi tertentu, anda berkemungkinan besar untuk berkompromi yang boleh anda berdua hadapi.

Anda juga perlu sedar kadangkala tentang bila anda tidak sepatutnya berkompromi.

Contohnya, mengenai cara anda dilayan, anda tidak seharusnya berkompromi, kerana itu tidak akan menggembirakan anda dalam jangka masa panjang dan hanya boleh menyebabkan anda berdendam antara satu sama lain.

Seperti yang telah kami nyatakan, anda juga tidak sepatutnya menganggap diri anda tidak dihormati, dan anda tidak perlu berkompromi dengan diri anda atau kepercayaan teras anda untuk membuat orang lain berasa gembira.

Pasangan anda juga harus bersedia untuk berkompromi dengan anda juga.

Amanah

Jika anda tidak mempercayai pasangan anda, anda mungkin mendapati bahawa hubungan anda tidak bertahan lama.

Anda perlu mempunyai sedikit kepercayaan bahawa pasangan anda jujur dan tulen dengan anda agar hubungan anda berfungsi.

Lebih kerap daripada tidak, hubungan akan rosak jika tidak ada kepercayaan. Sebagai contoh, jika pasangan anda mempunyai hubungan sulit, bagaimana anda boleh mempercayai mereka untuk tidak melakukan perkara yang sama lagi?

Anda tidak boleh mencintai seseorang yang anda tidak boleh percayai. Selain itu, apabila anda mempercayai seseorang, anda lebih cenderung untuk melalui kesusahan bersama jika anda mempercayai mereka.

Kepercayaan membolehkan anda sembuh, yang penting untuk mempunyai hubungan yang sihat. Paling penting, apabila anda mempercayai seseorang dan mereka mempercayai anda, ini bermakna anda bebas.

Anda tidak perlu berjalan di atas kulit telur cuba menerangkan perkara kepada pasangan anda, dan anda boleh mempunyai ruang peribadi anda sendiri tanpa perlu risau tentang kemungkinan tindak balas.

Dengan itu, anda juga perlu mempunyai kepercayaan pada pasangan anda. Cemburu adalah perkara yang wajar, tetapi cemburu yang berlebihan boleh menyebabkan hubungan tidak sihat.

Sebagai contoh, jika anda telah ditipu oleh rakan kongsi sebelumnya maka anda mungkin sukar mempercayai pasangan anda yang seterusnya.

Ini mungkin membawa kepada tingkah laku seperti memeriksa telefon pasangan anda apabila mereka tidak melihat, dan itu adalah pencerobohan privasi. Ini adalah tingkah laku yang tidak sihat.

Jika anda ingin mempunyai hubungan yang sihat, maka anda perlu mempunyai kepercayaan.

Jujurlah antara satu sama lain dan hormati antara satu sama lain, dan jika anda mempunyai sebab untuk meragui pasangan anda, pastikan anda mempunyai perbualan yang terbuka dan jujur dengan mereka tentang perkara itu untuk cuba menyelesaikan masalah itu.

angkasa lepas

Dalam hubungan yang sihat, anda harus mempunyai ruang untuk menjadi orang yang anda inginkan di luar hubungan anda.

Mempunyai masa yang berasingan adalah penting untuk kebahagiaan umum anda, dan oleh itu ia juga penting untuk hubungan.

Sudah tentu, anda suka meluangkan masa dengan pasangan anda, tetapi anda tidak mahu kehilangan sepenuhnya siapa anda dalam hubungan anda.

Anda perlu mempunyai kemerdekaan dan rasa identiti anda sendiri - anda tidak mahu menjadi minda sarang yang lengkap.

Anda mungkin pernah mendengar ungkapan 'ketiadaan membuatkan hati bertambah sayang' sebelum ini, bukan? Nah, apabila bercakap tentang hubungan, itu pasti benar.

Jika anda menghabiskan lebih banyak masa secara berasingan, anda lebih berkemungkinan menghargai masa yang anda luangkan bersama.

Pastikan anda meluangkan sedikit masa berpisah antara satu sama lain sekali-sekala, walaupun hanya untuk beberapa jam!

Dalam masa yang anda boleh berpisah, anda boleh berlatih hobi atau anda boleh meluangkan masa dengan beberapa rakan.

Jika pasangan anda meminta anda untuk sedikit ruang, maka ini adalah sesuatu yang anda harus hormati. Sekiranya pasangan anda tidak memberi anda ruang, itu adalah sesuatu yang memerlukan perbincangan lanjut.

Menghabiskan masa bersama-sama setiap minit terjaga pada hari boleh sedikit menyesakkan bagi kedua-dua orang dalam hubungan itu.

Keintiman

Manusia suka rapat antara satu sama lain, jadi keintiman adalah salah satu perkara yang paling penting untuk hubungan yang sihat.

Keintiman adalah lebih daripada sekadar seks.

Keintiman adalah tentang mempunyai hubungan - ia adalah keakraban yang hanya anda berdua miliki yang mengikat anda bersama.

Kasih sayang fizikal adalah penting, tetapi keintiman memerlukan kepercayaan dan membenarkan seseorang melihat anda siapa anda, kelemahan dan semua.

Perlu diingatkan juga bahawa tidak semua pasangan gemar melakukan hubungan seks, di mana perkara lain seperti berpelukan atau tidur bersebelahan antara satu sama lain boleh menjadi bagus untuk keintiman fizikal.

Apabila bercakap tentang seks, anda sepatutnya dapat menyampaikan kehendak dan keperluan anda kepada pasangan dengan jelas, dan anda harus menghormati sempadan satu sama lain.

Ringkasnya, keintiman ialah sesuatu yang dibina melalui masa, dan berlaku sebagai hasil daripada berhubung dengan pasangan anda atau orang tersayang yang lain.

sayat boleh menjadi fizikal, rohani atau apa-apa di antaranya.

cinta

Komponen yang paling jelas dalam hubungan yang sihat?

sayang!

Cinta adalah penting untuk berhubung dengan pasangan kita.

Cinta juga merupakan cara terbaik untuk mendorong anda menjadi lebih baik – lagipun, berapa banyak drama atau novel terkenal yang pernah anda dengar yang telah diilhamkan oleh cinta?

Cinta boleh menjadi ketagihan, dan pada peringkat saintifik ia sering disebabkan oleh hormon dalam otak seperti dopamin, serotonin dan oksitosin yang membantu kita berasa 'kepala' untuk seseorang.

Semua perkara yang telah kami nyatakan di atas menjadi perasaan 'cinta.' Cinta adalah mengenai pengabdian, kepercayaan dan persefahaman. Ia adalah sesuatu yang membuatkan kita semua terus berjalan walaupun ketika masa sukar.

Paling penting, cinta adalah tindakan dan bukannya perasaan.

Cinta ialah apabila anda menunjukkan kepada seseorang bahawa anda menghormati dan menghargainya, cinta ialah apabila anda merasa terdorong untuk membantu menukar tayar pasangan anda pada kereta mereka walaupun pada hakikatnya hujan lebat.

Bunyinya puitis, tetapi ia benar.Ramai orang berasa 'cinta,' dan walaupun perasaan itu penting, ia bukanlah perkara yang paling penting.

Perasaan jatuh cinta dan mempunyai rama-rama dalam perut anda untuk orang yang anda bersama boleh pudar dari masa ke masa.

Cinta adalah tentang membuat keputusan sedar untuk tinggal bersama seseorang kerana anda menghargai dan menghormati mereka, dan kerana anda mahu bersama mereka walaupun segala-galanya, walaupun rama-rama mula pudar dengan masa.

Selalunya perasaan jatuh cintalah yang mendorong kita menjalinkan hubungan, tetapi tindakan memupuk hubungan andalah yang membuatkan orang ramai bersama.

Lain-lain

Jadi apakah perkara lain yang penting dalam hubungan yang sihat?

Kesetiaan - Kekal setia adalah sangat penting dalam hubungan monogami. Jika anda mempunyai hubungan sulit, sebagai contoh, bagaimana anda boleh mengharapkan pasangan anda mempercayai anda?
Keselamatan – dalam hubungan yang sihat anda sepatutnya berasa selamat. Keselamatan anda adalah yang utama. Jika anda berasa tidak selamat dalam perhubungan, sudah tiba masanya untuk keluar.
Kebahagiaan - Tidak mungkin untuk gembira untuk setiap detik terjaga hari itu. Dengan itu dikatakan, sukar untuk menikmati bersama seseorang apabila anda sengsara. Anda sepatutnya berada dalam situasi di mana anda boleh menamakan lebih banyak masa yang baik bersama daripada yang buruk.

Perkara Tambahan Yang Perlu Dilakukan Untuk Menjadikan Hubungan Anda Sihat

Jadi realistik

Sebenarnya tidak ada hubungan yang sempurna.

Malah pasangan yang telah bersama selama beberapa dekad mempunyai masalah.

Atas sebab ini, jika anda ingin mempunyai hubungan yang sihat, anda harus cuba memastikan jangkaan anda berdasarkan realiti.

Sebagai contoh, mengharapkan pasangan anda untuk sentiasa menjadi orang yang merancang tarikh anda adalah tidak realistik. Kadang-kadang anda perlu merancang sesuatu.

Anda juga tidak boleh mengharapkan pasangan anda untuk sentiasa membayar untuk setiap perkara kecil - perlu ada keseimbangan.

Sebaliknya, terdapat beberapa jangkaan realistik yang boleh anda tetapkan juga, termasuk:

Anda harus mengharapkan penghormatan
Anda harus mengharapkan untuk dihargai oleh pasangan anda
Anda harus mengharapkan untuk meluangkan sekurang-kurangnya sedikit masa dengan pasangan anda dalam beberapa kapasiti
Kesetiaan
Kejujuran
belas kasihan
Anda harus mengharapkan untuk menjadi keutamaan untuk pasangan anda

Jangan Cuba Tukar Rakan Kongsi Anda

Anda tidak sepatutnya bersama seseorang yang cuba mengubah diri anda jauh di lubuk hati, dan begitu juga, anda juga tidak sepatutnya cuba mengubah pasangan anda.

Kita semua adalah individu yang mempunyai kelemahan dan kekurangan kita sendiri. Pasangan anda tidak seperti watak di The Sims - anda tidak boleh membentuk mereka menjadi persis seperti yang anda mahukan.

Untuk hubungan anda menjadi sihat, anda perlu menerima pasangan anda untuk orang itu, atau hubungan anda tidak akan bertahan.

mana-mana kedai runcit dibuka pada hari krismas

Pasangan anda tidak sepatutnya berasa seperti mereka tidak cukup baik untuk anda kerana anda sentiasa cuba mengubahnya.

Pertimbangkan sama ada tingkah laku pasangan anda adalah sesuatu yang boleh anda tangani atau adakah ia pemecah perjanjian untuk anda.

sayaadakah tingkah laku mereka berbahaya kepada anda atau diri mereka sendiri, dan adakah ia sesuatu yang perlu anda perbincangkan dengan lebih lanjut?

Cuba untuk menukar pasangan anda adalah tidak sihat kerana bukan sahaja ia tidak menghormati pasangan anda, tetapi ia juga boleh merosakkan kerana ia boleh mengubah cara mereka melihat diri mereka juga.

Anda tidak akan suka jika pasangan anda cuba mengubah anda, jadi jangan cuba mengubahnya juga. Anda harus mencintai pasangan anda seadanya.

Menerima pasangan anda seadanya adalah satu langkah penting dalam memupuk hubungan yang lebih sihat.

Saling Memberi Hadiah

Anda tidak boleh membeli cinta, tetapi memberikan hadiah kepada pasangan anda boleh menjadi cara terbaik untuk menunjukkan kepada mereka bahawa anda menyayangi mereka!

Memberi dan menerima hadiah adalah bahasa cinta untuk ramai orang, yang bermaksud bahawa mereka berasa lebih disayangi dan dihargai apabila mereka diberi hadiah.

Bagi ramai orang, walaupun sesuatu yang kecil yang anda buat sendiri boleh sangat bermakna. Bagaimanakah anda boleh memberi hadiah untuk menunjukkan cinta anda kepada orang lain? Fikirkan tentang minat pasangan anda.

hadiah natal untuk wanita yang lebih tua

Sebagai contoh, jika mereka benar-benar berminat komik DC , anda boleh mendapatkan mereka Botol Air Keluli Tahan Karat Batman.

Jika pasangan anda berminat sukan , anda boleh berikan mereka topi dengan logo pasukan kegemaran mereka.

Mungkin pasangan anda berada dalam tentera , supaya anda boleh membelikan mereka kelalang tentera. Atau mereka peminat tegar Penguasa Cincin , jadi anda membelinya penanda halaman bertema.

Terdapat begitu banyak pilihan di luar sana untuk memenuhi mana-mana jenis orang.Malah yang paling kecil hadiah boleh pergi jauh jika anda cuba menunjukkan kepada pasangan anda betapa anda menyayangi dan menghargai mereka.

Meluangkan masa bersama

Terdapat sangat sedikit perkara yang lebih baik untuk dilakukan dengan pasangan anda daripada hanya menghabiskan masa bersama.

Jika anda meluangkan masa bersama, anda mendapat peluang untuk mengetahui lebih lanjut tentang satu sama lain.

Menghabiskan masa bersama memberi anda peluang untuk berhubung dan menikmati syarikat satu sama lain.

Kehidupan sibuk, jadi bagaimana anda boleh menghabiskan lebih banyak masa bersama? Pertama sekali, letakkan telefon atau komputer anda selama lima minit.Jika anda sukar untuk memasukkan masa ke dalam jadual anda, anda hanya perlu meluangkan masa.

Sebagai contoh, jika anda mempunyai anak bersama, anda boleh menyemak dengan ahli keluarga untuk mengetahui sama ada mereka akan menjaga anak anda semasa anda berdua mempunyai masa yang berkualiti bersama.

Ia juga berguna untuk mengatur untuk melakukan perkara baharu yang mungkin anda tidak pernah lakukan sebelum ini. Mungkin anda sentiasa mahu terjun payung – mengapa tidak mencubanya bersama jika pasangan anda mahu melakukannya juga?

Anda mungkin hanya mencari hobi baru bersama yang boleh membawa anda lebih rapat.

Ia juga tidak semestinya sesuatu yang gila dan menarik – walaupun hanya duduk di rumah dan menonton filem di Netflix semasa anda memesan piza adalah cara yang baik untuk meluangkan masa bersama.

Anda juga boleh menyepadukan masa yang anda luangkan bersama ke dalam hari anda. Sebagai contoh, anda boleh mencuba memasak bersama-sama, atau menjadikan tugasan anda sebagai permainan dan melakukannya bersama-sama.

Dimana ada kemahuan, disitu ada jalan!

Berada Untuk Rakan Kongsi Anda

Salah satu perkara yang paling penting dalam hubungan yang sihat adalah berada di sana untuk pasangan anda.

Ini bermakna menyokong mereka melalui kedua-dua hari buruk mereka dan hari baik mereka.

Lagipun, kita tidak boleh berasa hebat setiap hari. Anda juga ingin pasangan anda berada di sana untuk anda apabila anda bergelut dengan sesuatu juga.

Jadi bagaimana anda boleh berada di sana untuk satu sama lain apabila masa sukar?

Tanya Mereka Soalan Terbuka

Tunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda berminat dengan mereka dan perasaan mereka dengan bertanya soalan.

Sebagai contoh, semak dengan mereka tentang bagaimana hari mereka di tempat kerja dan jika mereka memberitahu anda, pastikan anda benar-benar mendengar mereka.

Anda kemudian boleh bertanya kepada mereka kemudian tentang sama ada mereka berasa lebih baik dan mereka akan berasa seperti mereka benar-benar didengari kerana anda mengekalkan maklumat yang telah mereka sampaikan kepada anda.

Buat Mereka Berasa Tersahihkan

Sangat mudah untuk merasakan perasaan anda tidak penting kerana sentiasa ada orang lain di luar sana yang lebih teruk daripada anda, dalam banyak situasi.

Dengan itu, apa yang anda atau pasangan anda rasakan adalah sah juga. Jika pasangan anda berasa kecewa kerana sesuatu yang berlaku di tempat kerja, beritahu dia bahawa perasaan mereka adalah sah.

Beritahu mereka bahawa tidak mengapa untuk berasa kecewa atau marah. Jangan buat mereka berasa seperti bertindak keterlaluan, atau mereka mungkin kurang berkemungkinan untuk memberitahu anda pada masa hadapan.

Beritahu Mereka Anda Akan Berada di Sana

Jarang sekali kita terfikir untuk hanya mengingatkan pasangan kita bahawa kita ada untuk mereka, lagipun, kadang-kadang ia boleh terasa seperti perkara yang direka-reka untuk dikatakan.

Walau bagaimanapun, apabila anda berasa sedih, frasa ini boleh bermakna. Ingatkan pasangan anda bahawa anda ada untuk mereka, walaupun ketika mereka melalui masa yang sukar.

Fahami Cara Rakan Kongsi Anda Membalas Perkara

Apabila anda telah mengenali seseorang untuk masa yang lama, anda belajar banyak tentang mereka dan cara mereka berkelakuan.

Keupayaan untuk menjangkakan cara pasangan anda akan bertindak balas terhadap perkara tertentu boleh sangat membantu dalam menyokong mereka.

Sebagai contoh, sesetengah orang akan bekerja lebih baik apabila anda sukar dengan mereka, manakala yang lain mungkin hanya memerlukan pelukan dan untuk anda memberitahu mereka bahawa mereka akan baik-baik saja.

Memahami perkara yang akan membuatkan pasangan anda bertindak balas secara positif adalah sangat bermanfaat dalam jangka masa panjang.

Saling Membantu

Hubungan adalah tentang memberi dan menerima. Jika seseorang melakukan semua pemberian, mereka mungkin mula berasa kesal.

Atas sebab ini, penting untuk memastikan anda saling membantu.

Jika anda memiliki rumah bersama-sama, ini mungkin bermakna anda melakukan kerja-kerja tambahan di rumah apabila mereka menghadapi masa yang sukar atau apabila mereka bekerja lebih lama di pejabat.

Ini mungkin bermakna menjalankan beberapa tugas dan mengambil barangan runcit untuk ibu mereka apabila mereka berada di luar bandar.

Sudah tentu, ini tidak bermakna meletakkan segala-galanya ke bahu anda sendiri. Ia hanya bermakna menawarkan untuk membantu apabila pasangan anda berasa sedikit tenggelam. Sedikit usaha boleh pergi jauh.

Lain-lain

Terdapat juga pelbagai perkara lain yang boleh anda lakukan untuk menjalinkan hubungan yang sihat dan membuat pasangan anda berasa dihargai dalam hubungan anda.

Sebagai contoh, jika pasangan anda mempunyai impian hidup yang ingin mereka kejar, anda harus menyokongnya dan mereka juga harus menyokong impian anda! Anda perlu percaya antara satu sama lain.

Berbanggalah antara satu sama lain dan semua pencapaian anda, baik sebagai individu mahupun sebagai pasangan. Anda juga harus mengambil masa untuk meraikan sesuatu bersama-sama.

Adakah suami atau isteri anda baru sahaja mendapat promosi besar di tempat kerja? Anda boleh pergi untuk makan malam yang menyenangkan untuk diraikan!

Walaupun mencintai pasangan anda adalah penting dalam perhubungan, anda juga harus mencintai diri sendiri. Anda perlu meluangkan masa untuk menjaga diri anda, terutamanya apabila anda berada dalam hubungan.

Ini juga akan membantu anda memahami perkara yang anda baiki dan perkara yang anda tidak akan pertahankan dalam perhubungan.

Ketahui perkara yang mengecewakan anda dan menggembirakan anda, dan sampaikan perkara itu dalam hubungan anda.

Akhir sekali, pastikan anda sentiasa berada dalam hubungan anda. Pastikan anda berada di sana secara fizikal bersama pasangan anda dan dari segi emosi.

Ini mungkin sesuatu yang mudah seperti hanya menyentuh tangan mereka untuk memberitahu mereka bahawa anda berada di sana.

Letakkan telefon anda apabila anda keluar untuk dating bersama-sama untuk memberitahu mereka benar-benar bahawa mereka adalah tumpuan tunggal anda pada masa itu.

Bendera Merah Untuk Memerhatikan Dalam Hubungan Anda

Jadi bagaimana anda boleh mengetahui apabila terdapat aspek hubungan anda yang tidak sihat? Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diperhatikan.

Kurang kepercayaan

Seperti yang telah kami sediakan, kepercayaan adalah penting dalam perhubungan.

Atas sebab ini, ini adalah bendera merah yang besar jika tidak ada kepercayaan dalam hubungan anda.

Begitu juga, jika anda tidak mempercayai pasangan anda tetapi mereka mempercayai anda atau sebaliknya, itu juga petanda bahawa sesuatu yang lebih mendalam sedang berlaku dan anda mungkin perlu mengadakan perbualan lanjut.

Anda sepatutnya boleh jujur dengan pasangan anda dalam hubungan.

Jika anda mendapati bahawa anda sukar untuk memberitahu perkara pasangan anda, atau anda telah melakukan sesuatu yang menyebabkan pasangan anda tidak mempercayai anda, maka anda mungkin ingin menilai semula hubungan anda.

apa beza lada putih dan lada hitam

Anda tidak sepatutnya berasa seperti pasangan anda menyembunyikan sesuatu daripada anda dalam perhubungan.

Kadangkala anda boleh mengatasi masalah kepercayaan lepas dengan beberapa terapi pasangan dan beberapa perbualan yang berterus terang, tetapi kadangkala kekurangan kepercayaan antara satu sama lain boleh menjadi tanda bahawa hubungan ini mungkin bukan untuk anda.

Sedang Mengawal

Tidak ada keadaan di mana anda harus cuba mengawal pasangan anda.

Anda berdua adalah orang anda sendiri, dan anda harus dibenarkan menjalani hidup anda tanpa merasa seperti anda dikawal.

Jika pasangan anda cuba memberitahu anda apa yang perlu dilakukan, atau mereka memaksa anda melakukan perkara seperti memutuskan hubungan dengan rakan atau orang tersayang, ini adalah tanda merah besar dalam perhubungan.

Tiada jumlah 'cinta' yang patut dikorbankan kebebasan anda. Begitu juga, pasangan anda tidak sepatutnya memberi anda alasan untuk mengawal sama ada.

Rasa Tidak Selamat

Seperti yang telah kami sediakan, anda sepatutnya berasa selamat dan terjamin dalam hubungan anda.

Anda tidak sepatutnya berada dalam situasi di mana anda tidak tahu di mana anda berdiri.

Anda berada dalam perkongsian - ia tidak sepatutnya berasa berat sebelah.

Anda tidak sepatutnya duduk di sana bimbang bahawa pasangan anda akan mempunyai hubungan sulit, dan anda tidak sepatutnya berasa bimbang tentang arah yang menuju ke arah hubungan anda.

Rasa bimbang yang berterusan tentang hubungan anda adalah bendera merah, dan ia adalah sesuatu yang anda perlu bercakap dengan pasangan anda.

Hubungan yang sihat ialah hubungan di mana anda berasa selesa, tidak sentiasa bertengkar.

Kelakuan Kesat

Tingkah laku kesat adalah salah satu tanda merah terbesar dalam hubungan.

Jika pasangan anda menyakiti anda secara fizikal, itu petanda yang cukup baik bahawa anda perlu keluar dari hubungan itu sebaik sahaja anda mampu melakukannya. Pasangan anda tidak sepatutnya cuba menyakiti anda.

Tingkah laku kesat juga boleh menjadi emosi. Sebagai contoh, jika pasangan anda sentiasa mengecewakan anda atau mereka membuat anda berasa seperti tiada apa yang anda lakukan cukup baik untuk mereka.

Beberapa contoh tingkah laku kesat emosi termasuk:

Memberitahu anda bahawa anda mementingkan diri sendiri atau memerlukan setiap kali anda memberitahu mereka bahawa ada sesuatu yang anda perlukan atau inginkan daripada hubungan anda
Memberitahu anda apa yang anda fikir atau rasa salah - memberitahu anda bahawa anda melebih-lebihkan
Meremehkan awak
Menghina atau menghina anda
Memanipulasi persepsi anda tentang sesuatu
Memeluk kamu secara emosi
Mengasingkan anda daripada keluarga dan rakan-rakan
Mengawal kewangan sepenuhnya

Lain-lain

Apakah tanda-tanda lain yang menunjukkan bahawa hubungan anda tidak sihat?

Baiklah, sebagai permulaan, ia boleh menjadi tanda bahawa hubungan anda tidak sihat jika anda berasa takut untuk memberitahu pasangan anda bahawa anda tidak bersetuju dengan mereka dalam sebarang topik.

Di samping itu, jika anda merasakan terdapat ketidaksamaan dalam hubungan, ini juga merupakan bendera merah.

Anda sepatutnya berasa seperti hubungan anda seimbang - anda tidak sepatutnya berasa seperti anda lebih rendah daripada pasangan anda.

Anda tidak sepatutnya merasakan semua beban perkara seperti kerja rumah jatuh ke bahu anda sama ada.

Anda juga harus memastikan pasangan anda menghormati sempadan anda. Ini bermakna menghormati privasi anda misalnya, atau menghormati permintaan anda untuk ruang.

Jika mereka terus menerus tidak menghormati sempadan anda, itu boleh menjadi tanda bahawa hubungan anda tidak sihat.

Ringkasan

Mempunyai hubungan yang sihat adalah penting untuk kesejahteraan anda, jadi adalah baik untuk mengenali apabila anda atau pasangan anda perlu mengubah cara anda berkelakuan.

Dengan mengamalkan beberapa tingkah laku sihat yang disenaraikan dalam artikel ini, anda diharapkan dapat mempunyai hubungan yang lebih sihat dalam jangka masa panjang.

Petikan