25 Healthy Delicious Breakfast Ideas
Sarapan pagi dianggap makanan terpenting sepanjang hari — dan dengan alasan yang baik! Memulakan hari anda dengan makanan yang sihat dan memuaskan akan membuat anda melalui tugas yang tidak berkesudahan, pengambilan sekolah, perjumpaan kerja, atau apa sahaja yang anda alami pada hari anda yang sibuk. Sekiranya anda bosan dengan rutin pagi yang sama, baca: Kami mengumpulkan banyak idea sarapan pagi yang mudah dan sihat untuk mana-mana hari dalam seminggu. Anda akan menjumpai sarapan yang boleh anda makan dengan cepat, serta resipi sarapan lewat pagi di rumah untuk hujung minggu.
Sekiranya ada yang mengetahui pentingnya sarapan pagi yang cepat dan sihat, itu adalah Ree Drummond. Kehidupan di ladang sangat sibuk, jadi sangat penting bagi Ree untuk memulakan hari dengan betul. Saya penggemar gigitan telur, sama ada saya membuatnya dalam kuali muffin mini atau Periuk Segera (buku masakan baru saya mempunyai resipi), 'kata Ree. 'Saya menyiapkan sebilangan besar, kemudian membiarkannya sejuk dan memasukkannya ke dalam peti sejuk sehingga saya dapat memanaskannya kemudian. Bersama dengan gigitan telur berisi protein Ree, anda akan mendapat pelbagai idea sarapan sihat yang menyeronokkan, seperti gandum segar, memuaskan, mangkuk bebas karbohidrat dan muffin. Resipi ini tidak semestinya mengikuti diet tertentu - tetapi ia penuh dengan semua makanan baik: sayuran berkhasiat, protein penambah tenaga, dan serat pengisian.
Sudah tentu, sarapan Pioneer Woman tidak akan lengkap dengan secawan kopi. Lihat bagaimana Ree mempersiapkannya terlebih dahulu, kemudian periksa helah ini makan tengah hari hosting .
Gigitan Telur Sebilangan orang mengatakan bahawa makan secara sihat adalah mengenai kawalan bahagian - dan sosej dan gigitan telur individu ini akan membantu anda. Mereka membeku dengan indah: Cairkan dan panaskan semula di dalam ketuhar gelombang mikro.
Salad Buah dengan Sirap Pudina Biji delima sangat sihat, dan mereka menambah rasa dan warna yang bagus untuk salad buah ini. Anda boleh membuatnya dengan mudah dan menghidangkannya sebagai sarapan pagi atau sarapan pagi. Pastikan anda menyaring pudina dari sirap dan tunggu hingga gerimis di atas buah sehingga anda siap untuk dihidangkan.
doa saint christopher untuk pengembara
Pancake Strawberry Granola Lempeng ini mungkin kelihatan merosot, tetapi penuh dengan biji-bijian dan buah segar. Bahan rahsia? Campuran penkek bijirin penuh!
Smoothie Hijau Sihat Resipi smoothie ini sarat dengan vitamin yang baik untuk anda! Pegang buah-buahan hijau / kuning seperti epal, pisang, dan anggur, kemudian masukkan sebiji kangkung atau hijau berdaun lain untuk warna.
Perebutan Veggie Perebutan sayuran Ree adalah sarapan pagi paling cepat yang boleh anda buat — semuanya memerlukan masa hanya 15 minit! Hidangkannya dengan roti panggang gandum atau buah segar dan anda telah menikmati makanan.
Smoothie Labu Adakah anda mempunyai sisa puri labu dari semua penaik percutian anda? Tambahkan ke dalam smoothie — labu dipenuhi dengan vitamin dan antioksidan yang meningkatkan imuniti! Jadikannya lebih sihat dengan menggunakan puri labu tanpa gula, yogurt polos tanpa lemak, dan pemanis pilihan anda — kemudian, ganti topeng keropok graham untuk granola yang renyah.
Bar Granola Buangkan bar granola yang dibungkus untuk versi buatan sendiri ini. Anda boleh menggunakan kacang apa sahaja yang anda suka - bar ini boleh disesuaikan sepenuhnya! Selain itu, mereka sesuai untuk dibawa dalam perjalanan atau mengemas beg galas anak-anak anda untuk makanan ringan yang sihat.
Bakul Telur Squash Spaghetti Ini adalah versi tradisional rendah karbohidrat — mereka dibuat dengan labu spaghetti dan bukannya kentang! Mereka membuat persembahan yang indah untuk makan tengah hari percutian.
Dapatkan resipi di Dapur Yang Selesa .
Oat Potong Baja Periuk Segera Ree adalah peminat Pot Segera - ia sangat mengagumkan pada sarapan muka ini! Untuk topping, kemungkinannya tidak berkesudahan ... cubalah berpegang pada sesuatu yang sihat.
Dapatkan resipi di Dapur Preppy .
Quiche berkerak Quiche adalah cara yang baik untuk meningkatkan makan siang hujung minggu anda, tetapi jika anda ingin mengurangkan karbohidrat, kerak pastri yang biasa mungkin tidak sesuai untuk anda. Cuba quiche ini sebagai gantinya - anda tidak akan kehilangan kerak bumi!
144 maksud malaikat
Dapatkan resipi di Bersalut Dengan Baik .
Cookies Sarapan Oatmeal Kuki untuk sarapan pagi? Kami dijual! Ini adalah vegan, bebas gluten, dan bebas tenusu, tetapi mereka juga penuh rasa berkat mentega badam, kayu manis, dan sirap maple.
Dapatkan resipi di Cinta dan Lemon .
Sarapan Lada Berisi Lada bel yang berwarna-warni menjadikan kapal yang sesuai untuk hash kentang vegetarian dan telur berair yang enak. Tidak perlu roti bakar!
Dapatkan resipi di Hidangan Mediterranean .
Granola buatan sendiri Manfaatkan sepenuhnya barang pantri anda dengan granola buatan sendiri ini. Anda boleh menggunakan kacang-kacangan, biji-bijian, atau buah-buahan kering yang ada di tangan anda — mudah disesuaikan! Hidangkan dengan yogurt Yunani dan buah segar.
Dapatkan resipi di Kuki + Kate .
Sandwic Sarapan Kentang Manis Kami suka bagaimana sandwic ini menukar roti untuk ubi jalar. Mereka berlapis dengan roti sosej, telur, dan alpukat untuk sarapan yang enak. Bonus: Mesra paleo!
macam mana nak buat santan
Dapatkan resipi di 40 Apron .
Muffin Kentang Manis Bran Oat Muffin yang sedap ini dibungkus dengan serat dan rasa berkat dedak oat, kurma, pecan, dan ubi jalar. Mereka sempurna untuk sarapan pagi.
Dapatkan resipi di Jiwa Ubi Keledek .
Balut Telur Bayam-Feta Balut putih telur dan bayam di Starbucks adalah sarapan cepat yang popular, tetapi jika anda tidak tinggal berdekatan dengan Starbucks atau anda hanya ingin mencuba versi buatan sendiri, resipi ini sesuai untuk anda. Kami menyukai gabungan tomato feta, bayam, dan kering matahari.
Dapatkan resipi di Rachel Cooks .
Wafel Protein Terdapat dua bahan rahsia dalam wafel bertenaga ini: serbuk protein dan keju kotej. Serbuk protein membuat anda kenyang dan memberi anda tenaga yang tinggi, sementara keju kotej memastikan wafel tidak kering.
Dapatkan resipi di Kecergasan Iman Makanan .
Oat Semalaman Kelapa Latte Oat semalaman adalah salah satu sarapan yang paling mudah di sekitar. Yang anda buat hanyalah menyatukan bahan dan tunggu hingga pagi. Anda akan disambut dengan oat kelapa y yang paling sedap, berkrim, (dengan sedikit espresso!).
Dapatkan resipi di Jadual untuk Dua .
st gertrude doa untuk membebaskan jiwa dari api penyucian
Mangkuk Sarapan Tex Mex Ini semestinya mangkuk sarapan yang diluluskan oleh koboi — dan juga sihat! Kacang hitam dan telur yang enak menambah banyak protein, sementara pico de gallo membawa banyak rasa segar.
Dapatkan resipi di Kuki + Kate .
Gigitan Tenaga Mentega Kacang Tanah Gigitan tenaga adalah sarapan pagi yang menyeronokkan dan cepat sebelum hari yang sibuk. Ini hanya mempunyai lima bahan, termasuk biji rami untuk meningkatkan serat. Bonus: Anda juga tidak perlu menghidupkan oven!
Dapatkan resipi di Chef Savvy .
Brussels Sprouts Bacon Hash Hash sarapan yang sihat yang merangkumi bacon ... ya, tolong! Resipi bebas karbohidrat ini sarat dengan protein dan sayuran. Ini akan menjadikan sesiapa sahaja menjadi peminat Brussels sprouts.
Dapatkan resipi di Perunding Sihat .
Parfait Kayu Manis Apple Sekiranya anda penggemar penghancur epal, anda akan menyukai resipi parfait ini. Lapisan yogurt Yunani, epal rempah yang dilembutkan, dan granola rangup menjadikan sarapan yang sihat ini sebagai makanan sebenar.
Dapatkan resipi di Memasak Berkelas .
SeterusnyaLihat Idea Sarapan Krismas yang Mudah Ini
Iklan - Lanjutkan Membaca Di Bawah Kandungan ini dibuat dan dikendalikan oleh pihak ketiga, dan diimport ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat e-mel mereka. Anda mungkin dapat mencari lebih banyak maklumat mengenai ini dan kandungan serupa di piano.io
